预防早产要从小事做起 孕妇们须知
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孕妇在平日里需要小心一些,做好保健的措施,才能够降低早产的风险,顺利分娩,确保孩子和孕妇都健康。那么孕妇该如何预防早产呢?下面这些保健技巧,建议花点时间来瞧瞧。
孕妇该如何预防早产
1、 孕晚期别出远门
现在很多孕妇都会按时体检,每次体检情况都很不错,加上知道了预产期,觉得胎儿发育正常,孕晚期的时候还喜欢到处跑。想去去旅游,觉得生孩子之后,就要待在家里带孩子了,没有办法去玩耍。所以想要趁着没生孩子,赶紧去玩一下。
可是孕晚期到处跑是非常危险的,因为每个人的体质不一样,如果平日里没有做好保养,整天到处乱跑,或者说吃错了食物,很容易导致早产。加上出远门需要搭车,车一直颠簸,身体又比较笨重,出远门会让孕妇觉得特别累。在疲劳状态下,早产的风险又会更大。
2、 控制情绪
孕妇请一定不能生气,整个孕期都不行。因为情绪波动过大,很容易影响到胎儿的发育。尤其是不能大喊大叫,整天生气,以便导致早产风险增加。为了预防早产,需要控制情绪,比如说遇到不开心或者让自己生气的事情,可以多出门走一走。觉得自己心理难受的话,要和闺蜜、或者说家人诉说一下心事,千万不能压抑在心里面。
3、 不要去人群密集的地方
怀孕之后,请不要到人特别多的地方,因为人来人往的,很容易发生碰撞。不小心摔倒了,或者说碰撞到了肚子,胎儿则可能因为受到了刺激,而出现早产的情况。所以说,怀孕的时候,不适合去酒吧,挤公交挤地铁。日常出行建议选择打滴,或者说叫家人接送上下班,以免出行中出现意外。
4、 预防感染
怀孕之后一定要注意卫生,因为如果患上生殖道方面的疾病,或者说妇科疾病,身体很容易被感染,疾病不尽早治疗,很容易出现早产风险。对此,小编提醒,孕期要注意卫生,白带量增多了,要及时更换内裤。每天务必要洗澡,而且要重点清洗外阴部位。
孕期保健的几个技巧
1、 少玩手机
手机是很多人随身携带的产品,几乎每时每刻都在玩。建议孕妇不要一直玩手机,因为手机有辐射,长时间玩手机及其可能导致宝宝健康受到影响。加上一直玩手机,眼睛特别累,近视的孕妇则会加重视力问题。
2、 适量运动
过了头3个月的时候,孕妇应该出门走一走。因为适当运动有助增强体力,还有助血液循环,让宝宝获得更多的营养物质。如果一直坐着或者躺着,体重会直线飙升,胎儿发育会特别快,届时分娩就会特别困难,很容易难产风险。
所以说,平日里要适当运动,可以减肥起到控制体重的作用。体重在合理范围内,才不容易出现难产的风险。但是孕期运动要选对,比如说瑜伽、散步、简单的健身操等可以做,这些运动轻缓,不容易伤到身体。注意,不能做下蹲运动、长跑、跳舞等强度比较大的运动。
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