为什么月经初期易失眠?
本文已影响1.65W人
本文已影响1.65W人
女人每个月都会有那么几天,夜晚翻来翻去睡不着,心里要不烦躁,要不总担心着点什么。甚至很多女孩子在经期总一夜无眠。失眠,让本来就虚弱不适的经期雪上加霜。为什么月经初期易失眠?经期的夜晚要怎么样才能睡得安稳?摆脱经期失眠,选对夜用卫生巾同样很重要。
“激素”打扰了女性经期睡眠
女性经期失眠是女性朋友们最常遇见的痛苦事儿。那么,女性经期失眠了该怎么办呢?
经前失眠可能是女性月经周期中性激素水平波动导致的。中枢神经系统控制下丘脑分泌出促卵泡激素及黄体生成素,这些垂体激素使卵巢内的卵泡逐渐发育成熟而分泌愈来愈多的雌激素。雌激素在排卵前达到一个高峰,排卵后会暂时下降。
排卵后破裂的卵泡形成黄体,排出的卵子如未受精黄体即退化,雌激素的分泌迅速下降,孕激素分泌也随之逐渐减少,导致子宫内膜的退化剥落,月经来潮。而月经来潮后女性体内雌、孕激素都会处于一个很低的水平。因为雌激素参与了植物神经调节功能,故当雌激素减少,女性便会出现失眠等植物神经紊乱的症状。而孕激素的迅速下降同时也是经前失眠的病因。
“情绪”让经期睡眠暗淡无光
女性在经期内容易出现莫名的情绪紧张,这莫名的紧张情绪,可能是由激素引起,但是更多时候,如果你用错了夜用卫生巾,用上了透气性差,防测漏放后漏能力都很差的卫生巾,整个晚上,就会被担心紧张的情绪以及不舒适的感觉包围。选错卫生巾,仿佛给身体上了一道无形的枷锁。所以,选择好一款舒适,透气性强,防漏能力相当强的卫生巾,可以让你安睡一整夜,抛开紧张窘迫的情绪,忘记不舒适,不再担心“漏”的危机。在经期的夜晚,可以时刻保持轻松开朗的情绪,让经期睡眠安稳起来。
女性要想摆脱经期内失眠,归根到底最重要的还是要缓解紧张情绪。所以,女性在经期来临之前就要适当放松心情,不要过于紧张,避免或减轻经期内失眠。激素失去平衡的因素,我们可以通过饮食来补足。而精神因素就需要我们选择好合适的卫生巾,同时为自己安排好一个舒适的睡眠环境来调适了。
经期失眠怎么办 3款食疗方缓解经期失眠
长期失眠怎么治最好?经常失眠怎么治?
中年妇女为什么容易失眠 4大方法缓解失眠
怀孕晚上初期失眠是怎么回事(孕期失眠的3个原因)
孕期失眠 孕期失眠吃什么好
更年期女性为什么会失眠
孕期失眠怎么办 孕期失眠吃什么好
失眠是件痛苦事 女性经期失眠的原因是什么
失眠易长痘?专家告诉你为什么
为什么怀孕后容易失眠
失眠的原因 为什么会失眠
乙肝患者为什么容易失眠
女性经期失眠怎么办?7妙招缓解经期失眠
失眠怎么办 经常失眠吃什么好
什么原因会导致经期失眠
更年期女性为何容易失眠
为什么女性比男性更容易失眠
白领为什么容易失眠睡不着觉 分享治疗失眠的有效方法
中老年为什么更容易失眠
为什么失眠 孩子失眠要怎么办
老人为什么容易失眠 食疗助老人缓解失眠
长期失眠容易引起什么症状
经期失眠 缓解经期失眠的四大食疗方
长期失眠易得失眠强迫症
初恋为什么会失败 稚嫩的初恋容易迷失自我
为什么中年女人更容易失眠
中年女性为什么易失眠 吃什么有助入眠
为什么孕妇都容易失眠呢
经期失眠怎么办
为何更年期男人易失眠呢?
为什么失眠?失眠怎么办?
为什么会月经失调呢
更年期女性为什么易失眠 4妙招助你治疗