攝取維生素應遵循什麼規則
本文已影響1.21W人
本文已影響1.21W人
維生素必須從食物中攝取
“奉勸家長不要聽信一些宣傳,如果孩子沒有患某種維生素缺乏症,就不要給孩子服用維生素片劑,尤其是長期服用更是不可取的。”瀋陽市兒童醫院醫師表示。
醫學界明確表示,維生素大多不能在體內合成,必須從食物中攝取,”醫師強調,“尤其是孩子,一定要給孩子調整好飲食結構,使孩子從食物中可以攝取到足夠的營養元素,當然包括維生素等物質。”
維生素在人體生長、代謝、發育過程中發揮着重要的作用。如果爲了方便,而給孩子盲目服用維生素片,等於是害了孩子。
維生素應遵循“缺啥補啥”原則
“維生素攝入越多,對身體越好”,“服用某種維生素可解決××問題”,如今各種關於維生素的“神話”撲面而來。維生素似乎承擔了人們過多的厚望,甚至有些人以爲多吃維生素片,就能永葆健康。
但專家卻對此提出警告:雖然維生素的治療作用已相當明瞭,但據目前研究結果顯示,有些維生素攝入過量,反而會造成意外傷害,因此盲目補充維生素製劑並不可取。
“對待維生素,醫學上還是提倡‘缺啥補啥’。”營養學專家祖教授指出。
例如,生口角炎,可以吃點維生素B2;晚上看東西模糊就補充點維生素A,但補充過多則易造成骨折。
從合理飲食中攝取和補充維生素是最好的,不要貪圖方便,過分依賴維生素片。合理的飲食結構、規律健康的生活習慣,多飲綠茶,加強鍛鍊,遠比化學藥物預防癌症有效得多。
建議:沒患病就用食補
“爲什麼非要去吃那些合成的維生素片呢?即使裏面有維生素存在,它裏面也是有其他化學合劑的,也一同被人體吸收了,說不定還會有副作用,尤其是對兒童來說。”
因此,專家表示,迄今爲止,人們對化學預防措施的瞭解還相當淺薄,化學預防只能作爲輔助性預防措施。
如果沒有患維生素缺乏症,就要靠調整飲食結構、加強鍛鍊來保健康,遠比化學藥物預防有效得多。
女性產後減肥應遵循3大原則
新人如何在職場中生存 應遵循六個職場法則
夏天養生要遵循這些原則
抑鬱症的藥物治療應遵循哪些原則
糖尿病患者飲食 應遵循四個規律
更年期飲食有宜忌 應遵循四個原則
夏季如何養生 遵循4個原則
霜降要遵循哪些養生原則
哺乳期應該怎麼吃 女性要遵循4個原則
季節養生應當遵循的原則
產後運動瘦身應該遵循哪些原則
九月養生要遵循這些原則
肺癌患者需遵循什麼飲食原則
鼻竇炎的治療要遵循什麼原則
治療肺結核要遵循什麼原則呢
大雪養生必須遵循九大原則
鼻竇炎患者要遵循什麼飲食原則
防治乳腺癌需要遵循什麼原則
高血壓必須遵循什麼飲食原則
腎積水治療要遵循什麼原則
冬季養生遵循八大養生原則
胃病患者應遵循的6大飲食原則
立夏養生 遵循四點養生原則
如何護理早產兒 應遵循5大原則
健康的防癌飲食應當遵循六字原則
三餐食譜應遵循什麼原則
健身時應遵循什麼原則有何意義
女性更年期用藥原則 應遵循這三點
街頭搭訕必備的技巧 遵循規則最重要
“五一”養生保健遵循6原則
收養應當遵循什麼原則 收養應當遵循哪些基本原則
準爸爸孕前飲食應遵循哪些原則
驚蟄養生要注意什麼 需遵循4個原則
冬季加快人體代謝的七大美食
金浩森和文子什麼關係是情侶嗎 moon文子的個人資料真
烏魯木齊城南秋陽高照 城北凍霧致旅客滯留機場(圖)
爲什麼胎兒B超體重與實際體重不一樣
常吃8種排毒蔬菜 讓你更年輕
不可錯過的《西遊記》場景 探祕流沙河和白沙山
建立自信緩解社交恐懼症的實用方法
年男裝三種拼接潮流 詮釋出簡潔風格
TFBOYS或將第三次登上春晚 獻唱新歌《相約2035》
演員的誕生辛芷蕾迴應宋丹丹道歉 章子怡成戲精懟王俊
如何判斷是不是性慾減退
科學家稱人類壽命上限115歲 人類破解生命密碼
如何去除毛料服裝的亮光
董子健遭粉絲追趕 只爲說你這個胖子揭其真實體重內幕
男護士2次遇患者行禮感謝 後悔還禮時鞠躬不夠深