子宮健康影響女人一生 宜多喝酸奶、勤換衛生巾
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臺大醫師張家蓓在她的《子宮健康書》大力倡導“養好子宮,是女生健康貌美的源頭”的觀點。
而如何讓子宮健康,張家蓓在書裏總結了幾條簡單方法:一是注意吃睡排泄,月經順。二不要久坐不動,要時常活動,讓血氣通暢,每個小時最好都能動一動。三是經常運動,至少要每週2小時的運動量。四要愛乾淨,保持清潔,尤其是生理期的保養清潔,諸如多喝酸奶,多喝開水,勤換衛生巾等。
此外,張家蓓還專章介紹了許多食補食療的方子,像甜蝦、山藥、韭菜、生薑、牡蠣等,都是對子宮保養很有幫助的食材。而平時入菜時,加些像當歸、益母草、陳皮、紅棗、艾草之類的藥材既提味又調養。書裏還介紹了一些簡單易行的健康操等,以運動和按摩來保養子宮氣血通暢。
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