孕期營養 孕婦補充維生素並非多多益善
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懷孕後,很多人都會購買孕婦營養品和維生素,認爲吃得越多對胎兒越好。但是,補充維生素並非多多益善,如過量攝入維A,就對胎兒有害。
維生素是人體維持正常生理功能所必需的一類微量元素,在生長、代謝、發育過程中發揮着重要作用,對孕婦和胎兒尤其重要,主要來源從食物中攝取。
孕期營養關鍵在“全”和“夠”,即孕婦攝入的各種營養素種類要齊全,數量要滿足自身和胎兒發育的需要。孕期維生素的需要量,雖然較之平時有所增加,但只要膳食正常,一般是夠用的。孕婦不能擅自在整個孕期連續大劑量服用維生素,否則維A超量,可導致孕期流產,還可能發生胎兒神經核心血管缺損及面部畸形。
一般來說,每日合理的膳食可提供5000-8000國際單位的維A,這不僅能充分滿足孕婦的每日所需,而且也能達到哺乳期婦女每日8000國際單位的需要量。
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