夏季早餐時吃太涼容易傷胃氣
本文已影響1.87W人
本文已影響1.87W人
夏季早餐貪涼易傷胃氣
炎炎夏日,早晨時氣溫就已經很高了。於是,不少人爲貪圖涼爽,早餐以冷飲代替熱乎乎的豆漿和牛奶。這種做法在短時間內不會對身體產生影響,但長此以往會傷害胃氣。
中醫所說的胃氣並不單純指“胃”這個器官,而是包含脾胃的消化、吸收能力,以及後天的免疫力和肌肉的功能等。在早晨,身體各個系統器官還未走出睡眠狀態,假如此時過多食用冰冷的食物,會使體內各個系統出現攣縮及血流不暢的現象。日子一久,就會發現自己好像老是吃不飽,大便稀,皮膚越來越差,或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽,小毛病不斷。這就是傷了胃氣,並且降低了身體的抵抗力。早飯時應首先食用熱稀飯、熱豆漿等熱食,然後再吃蔬菜、麪包、水果和點心等。
伸個懶腰也健身
提起伸懶腰,很多人都認爲伸懶腰是一種很不雅觀的行爲。可專家指出,對於伸懶腰,不但不應避諱,而且要大膽伸、經常伸,將其當成日常保健的一部分。
伸懶腰,集深呼吸、擴胸、展腰、舉臂、繃腿等動作於一身,可以通暢血脈、活絡筋骨,可以令全身舒爽、精力充沛。即使大腦和身體本身並未感覺疲勞,有意地伸上幾個懶腰也會讓人神清氣爽,很是享受;而且還可以通過它來健身、塑形、減肥。
12件事最傷心臟:不吃早餐吃太多雞蛋(圖)
辰時早餐最養胃 推薦養胃早餐
不吃早餐容易胖 一週早餐減肥食譜推薦
不吃早餐容易引來6種病 如何健康吃早餐
夏季容易傷暑脾溼 多吃解暑化溼食物
秋季早餐吃什麼最養胃
夏季吃涼拌菜開胃 哪些涼拌菜更健康
夏季減肥吃什麼早餐好
空腹吃哪些水果容易傷胃
減肥早餐什麼時候吃 午餐什麼時候吃最減肥晚餐什麼時候吃不發胖進餐時間多久最減肥減肥餐吃什麼好
注意了!不吃早餐易傷肝臟
夏季養生早餐 6款元氣早餐讓你活力十足
夏季愛吃冷飲易傷胃 食用冷飲的常識
夏季容易傷肝的飲食行爲
夏季游泳爲什麼容易曬傷
男性不吃早餐 易發脾氣
春季早餐怎麼吃才養胃
夏季怎麼吃早餐更健康
不吃早餐容易患膽結石 早餐怎麼吃最健康
學生吃什麼早餐有營養 哪些早餐容易傷害孩子身體
夏季減肥吃什麼早餐好?
夏季胃寒早餐吃什麼好 適合胃寒人羣吃的夏季早餐粥
吃早餐的最佳時間 早餐吃太晚容易的糖尿病
晚餐吃得太晚 容易得尿結石
夏季六款開胃涼拌菜 吃出好胃口
春夏交替腸胃容易受傷 這麼做可以養胃
不吃早餐易患胃病 健康早餐種類要豐富
經常吃太鹹容易導致胃癌
早餐吃太早有害消化器官 什麼時間吃早餐最好
夏季貪涼引發胃病 這幾點可能導致胃“受傷”
吃哪些早餐容易長胖呢?
夏季貪杯容易導致胃潰瘍
夏季容易得熱傷風 得了熱傷風需要儘早調理身體