從99歲姑媽那學到的4個長壽祕訣
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最近,我花了將近12個小時陪我姑媽諾瑪度過她的99歲生日。 (我難得看到她,所以想最大限度地利用時間。)我已經疲憊不堪了,她卻還是相當的活潑有精神。
我拖着疲憊的身軀離開她家,她卻在查找目錄計算在她有生之年有多少人搬進這個小區。顯然數量不少,包括很多年齡比她大的!從她的複雜的、龐大的數據中,我看得出來,他們很多人和諾瑪一起只是作爲她生活最近的一項研究,現在90多歲的老人比他們的前輩更俊朗。
我非常喜歡並欣賞我的姑媽諾瑪,我想像她那樣優雅的變老。很明顯我已有她的基因,但我覺得她長壽的祕訣不僅是得益於我們的家譜。雖然我爸爸(她弟弟)活到94歲,他卻沒有我姑媽的那種俊朗。她的兩個姐姐死的更早(都死於癌症,諾瑪阿姨是乳腺癌倖存者),她的父母都在40歲到50歲時死去(她的媽媽死於結核病,她的爸爸死於心臟病發作)。
那麼,諾瑪姑媽哪裏做的好呢?請看以下哦:
1、姑媽諾瑪有很多朋友。在我們走去小區餐廳吃飯的路上,姑媽和超過25個認識的人問候、談話。她從未結婚,但有一項研究顯示,朋友對長壽的作用甚至超過了家庭。
2、姑媽諾瑪非常活躍。姑媽諾瑪退休後在一個小區住了近30年,在30年時間裏,她幾乎參加了你能想到的每一項活動(遊戲之夜,派對,出國旅行,坐觀光巴士看美景,去雜貨店打工等)。在她此前的生活中,她去上西班牙語課程,以便她去西班牙旅行時溝通更順暢,西班牙是她最喜歡的國家之一。她走訪了十幾個國家。在過去十年中,她因爲得了格林-巴利綜合徵而放慢了旅行的腳步,但她仍積極參與小區的活動,鍛鍊,出去吃飯等。所有的活動必然會讓一個人保持清醒。
3、姑媽諾瑪有點杞人憂天。我們大家都認爲壓力對健康有不良影響,都認爲壓力不利於長壽,但我卻被不這麼認爲。諾瑪姑媽的憂慮導致她幾次生病,我想說,她有一個相當不錯的自我檢查的生活。在我看來,她瞭解自己(我認爲長壽項目的研究證明了這一點),這種自我反省有利於長壽,是健康的選擇。
4、姑媽諾瑪喜歡嘗試新事物。這麼多年來,每當我迷上一張新音樂片,諾瑪姑媽都會認真的聽完整張唱片。但她不介意做熱情的阻力,不管是什麼東西。在拜訪她的期間,如果我們玩萊斯遊戲,她通常都會把副本帶回家自己看。當孩子們推薦她看哈利波特時,她會放下“福布斯”雜誌(她的最愛),去閱讀哈利波特(她喜歡它)。
在我上次拜訪她時,她嘗試了我的迷你iPad,並在幾分鐘之內學會了如何放大文本以及如何滑動屏幕來翻頁。現在,她用了放大鏡才能看清楚,並認爲iPad是更“聰明”的閱讀經典名著的方式(她剛剛讀完了“我的安東妮亞”凱瑟)。研究表明,好奇心不僅幫她保持清醒,也讓她在百歲之前嘗試一些花哨的新技術!
我真希望和她在一起能重拾活力!()
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