季節性情緒障礙真相
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夏天結束了,但不要害怕寒冷哦。俄勒岡州立大學一項新的研究報告表明,很多人認爲季節性情緒障礙並不常見。
研究人員的調查涉及了超過800人,將參與者對當地天氣狀況的反應進行比較,發現陽光或其他與天氣有關的因素不會引起參與者情緒的變化。(以前的研究表明,92%成年人的心情受到季節變化的影響。)
人們可以使用術語SAD(季節性情緒障礙)太鬆來形容經常性的情緒變化,研究的作者大衛·克爾博士說。例如,寒冷可能導致你低迷地癱坐在沙發上。因此,不是天氣的原因,而是缺乏活動和社會交往讓你感覺情緒低落。
告別夏天是不容易的。但寒冷季節來臨時,你可以通過做出在海灣保持活躍的規劃來保持良好情緒哦,現在啓動一項培訓計劃,或者約上好朋友一起玩遊戲。這樣一來,當溫暖的天氣過去時,你就不會感覺空虛,不會處在隱士狀態了。
如果你覺得情緒更重要的話,看看以下資料哦。 季節情緒障礙遵循嚴格的模式:抑鬱症狀通常會在秋季來臨,而在春天或夏天消失。克爾博士說:“季節情緒障礙週期性地發生,並不能解釋爲是因爲每年平常的壓力,比如節假日或季節性失業。”好消息是:隨着臨牀心理學家的研究,30到45分鐘的人工光療可以幫助季節情緒障礙症患者。(實習編譯:嚴秋芹 審校:邱天華)
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