吃這7種食物提高你的免疫力
本文已影響4.39K人
本文已影響4.39K人
提高免疫力的方法有很多,如按摩、鍼灸、保健操等,而通過食物的方法來提高免疫力是最健康最沒有副作用的方法。有什麼食物可以提高人體的免疫力,避免被病菌打敗?我們一起看看吧!
1.木瓜汁
世界艾滋病研究與防治基金會主席呂克·蒙塔尼耶說,從發酵木瓜中提取的汁液能增強人體免疫力,對抗包括非典在內的一些病毒,但目前尚缺乏這方面的研究。
蒙塔尼耶說:“木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物質。儘管我們沒有對非典病人的氧化力進行研究,但我認爲這是可行的。”蒙塔尼耶說,他已經向同行推薦這種提取液治療法國的非典病人。
2.沙棘
維生素C含量豐富,能抗疲勞,對造血系統有促進作用,還能保護消化道、清除自由基、改善血管系統的功能,增強免疫功能。
4.全穀類食物
穀類食品包括那些從精製穀物中精取的營養成分。這些成分含有葉酸,硒元素,維生素B等有益於心臟健康的元素。這些元素還可以控制你的體重,並減少患糖尿病的危險。其中的纖維含量,使你在每餐之間的時間裏感到不飢餓,同時還可以促進你的消化。
5.葡萄柚
葡萄柚富含維生素C。然而,目前科學證明人可以從食物中獲得足夠的維生素C以治療感冒和流感,而不需要再補充。但是葡萄柚還含有大量的類黃酮一種有助於增加免疫系統活力的自然化學物質。不喜歡葡萄柚的味道?試試橙子或橘子吧。
6.蜂膠
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力,使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態,被稱爲“天然的免疫增強劑”。
7.鈕釦菇
不要認爲矮矮的蘑菇沒有什麼營養:它含有礦物質硒和抗氧化劑。身體中硒的含量低會增加患重症流感的機率。而且,在這種蘑菇中發現的維他命B、核黃素和煙酸對免疫系統的健康起着重要的作用。動物實驗還表明蘑菇有抗病毒,抗菌,抗腫瘤作用。
如何提高免疫力 五種食物幫你提高免疫力
什麼食物能提高免疫力 四種食物提高你的免疫力
冬季感冒吃什麼好 這8種食物提高免疫力
10種能夠提高免疫力的簡便方法 10種食物助力提升免疫力
秋季提高免疫力吃什麼食物好
孕婦吃什麼提高免疫力 5種食物推薦
秋冬多吃這些食物可提高孩子免疫力
免疫力差易生病 六種食物提升免疫力
冬季吃什麼食物能提高免疫力
吃啥能提高免疫力 推薦6種食物
10種能夠提高免疫力的簡便方法 10種食物助力提升免疫力
冬天吃什麼能提高免疫力:提升免疫力的食物讓你少生病
12種食物有效提高寶寶免疫力
四種食物幫助女人提高免疫力
4種食物提高老年人的免疫力
老人多吃十種食物提高身體免疫力
十種提高免疫力的食物 讓你不再生病
提高免疫力 9種食物不可錯過
秋季提高免疫力的食物
7種能夠提高免疫力的水果
吃藥可以喝咖啡嗎?吃止痛藥應該避免的3種食物
提高免疫力常吃的食物 能提高免疫力的食物介紹
怎麼提高免疫力 除了健身還能吃這些食物來提高免疫
吃8種食物增強你的免疫力
吃什麼能提高免疫力 十種食物讓你身體棒棒噠
5種能夠提高免疫力的食物
免疫力低 可以提高免疫力的食物及中藥材
4種食物提高免疫力防秋燥
體弱愛生病 4種食物提高免疫力
怎麼提高免疫力 常吃這4種食物遠離疾病
想要提高免疫力 這6種食物不能少
提高孩子免疫力的8種食物
提高寶寶免疫力的10種食物