立冬吃什麼 應季補鈣補鐵禦寒

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今天(11月7日)是立冬了,立冬之後就正式進入冬季。冬天除了注意保暖外,吃也可以增強身體的禦寒能力。立冬吃什麼呢?多吃蛋白質、脂肪和碳水化合物等被稱爲產熱營養素的食物,適當增加主食和油脂的攝入,保證優質蛋白質的供應,禦寒效果最好。

立冬吃什麼 應季補鈣補鐵禦寒

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