女性遠離自慰的6大祕訣

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女性遠離自慰的6大祕訣

以下就是一些戒除自慰的祕招：

一、儘量遠離牀榻，避免意淫

人躺在牀上的時候，是很難控制自己的潛意識的。當你有慾望的時候，記得趕快起牀。因爲只有這樣，你才能避免觸碰到你的關鍵部位。如果沒地方去，那就給自己弄點甜品或者調杯咖啡。即便是你並不餓，即便是在凌晨。想要戒掉一種習慣，是需要一點點付出的。

二、遠離色情信息，緩解慾望

不要去看色情網站或者與自慰相關的讀物等，一旦想了，就一定會去做，這是人類的共性。試着改變你的思維方式，讓那些奇怪的想法離開你的大腦。改變了思考方式，也就不會意淫，戒掉也就簡單易行。

三、鍛鍊緩壓，擺脫精神緊張

壓力是造成自慰的一個重要因素，而鍛鍊則是緩壓的重要途徑。給自己制定一項明確的每日鍛鍊計劃，可以有效的放鬆心情，緩解精神緊張。如果你感覺壓力很大，可以適當加強計劃強度。

四、轉移注意，讓思緒忙起來

念頭強烈的時候，試着轉移注意力，制止這個念頭。可以通過大聲唱歌，或者誦讀名言名句和詩歌等。也可以讀一本好書，或者看一部好的電影，時刻縈繞在頭腦裏的故事情節，會讓你無暇顧及其它。一切能想到的，可以讓思維暫時轉移開來的方法都可以嘗試。

五、避免獨處，儘量集體行動

儘量不要獨自呆在房間裏，因爲慾望總是在安靜的環境裏悄然出現。而這時如果又恰好有合適的作案空間，那你就會不自覺地想到自慰。儘可能多和朋友們呆在一起，哪怕只是聊聊天也好。起碼，你不可能做到當着朋友的面自慰，你說呢？

六、制定合理計劃，逐步戒除

長期的習慣不是一兩天就可以戒掉的，要制定一個合適的計劃。從三五天到一週，到半個月，一個月，再到一年，直到你可以完全克服誘惑。

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