研究提示每天工作6小時更高效
本文已影響2.23W人
本文已影響2.23W人
加班導致的睡眠不足對員工健康以及公司效益都很不利,員工邊打瞌睡邊工作,就像喝醉酒上班一樣,工作質量很糟糕。美國科羅拉多大學博爾德分校神經系統學博士肯內斯·懷特表示,在睡前的幾小時,人的認知能力最佳,而在起牀之後,認知能力最差。
雖然人的意識會在起牀時被迅速喚醒,可是從喚醒意識到大腦真正清醒並精神抖擻,中間需要花費至少四個小時。這段時間,我們可能無法準確地做出決策,工作效率也不會太高。
懷特指出,人類各項生理機能都有一定的週期,每天的能量和精力都是波動的。
腦力勞動者在接近晌午時更能集中精力,工作效率最高;傍晚時候,隨着肺功能增強,上班族的工作能力再次達到一天的最高峯。
也就是說,如果想要工作得高效準確,不妨將工作推遲到一天中稍晚時進行。腦力工作者每天工作6小時可能比讓他們每天工作8小時的勞動產出多,尤其是在創意性和專業性要求高的領域。因此,適當地縮短工作時間也許是實現員工、公司共同利益的不錯方法。
木薯的功效與作用 專家稱每天適量食用能有效提高智力
每天工作12小時 35歲男子卻因此丟了工作 聰明絕頂可不是好事!
研究發現微笑能讓藥效變更好
研究稱有白天小睡習慣的人死亡率較高
研究稱10歲後再學外語效果更佳
每天多喝水的好處:大腦更年輕提高工作效率
研究發現性生活可提高智商
最新研究:每天快走10分鐘就護心
怎麼快速提高工作效率 這麼做一次性提升
辦公白領如何輕鬆健身 提高工作效率
最新研究顯示:吃乳酪防高血壓
研究發現黃蜂毒液可用作高效抗癌藥物
每天睡夠六小時 身體更健康
身材工作不可兼得? 研究表明越努力工作越容易發胖
每天多睡1小時更容易瘦 每天至少要睡幾個小時
少睡16分影響工作 人每天睡幾個小時最好
睡夠6個小時就發錢 每天睡8小時和6小時的區別
陳建忠個人資料簡介 簡介 工作經歷 工作研究領域
研究稱每週4天上課制 對小學生造成的負面影響小
每天只睡6小時等於沒睡真的嗎 每天睡幾個小時最好
研究人員揭示減肥最佳進餐時間表
懶人福音:最新研究顯示多睡一小時可以減肥!
提高性能力的6個小動作
每天半小時 這些簡單的動作減肥效果好
研究發現每天3杯咖啡防糖尿病
研究發現 每小時步行兩分鐘抵消久坐危害
研究稱吸菸者自殺的風險更高
員工每天帶薪拉屎3至6小時被解僱 法院:解僱合法
研究顯示A型血的人更易得腸胃炎
如何提高工作效率趕走時間小偷 怎麼提高工作效率
如何提高工作效率?
研究稱高學歷高收入者壽命更長
研究發現痛風更常在晚上發作