春季養生:春季養肝4大重點
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人有五臟六腑,而五臟在人體中佔有最重要的位置,心肝脾肺腎就稱作五臟,而在五臟中心爲君,肺爲相府之官,而肝爲將,意味着很多的事情都是肝臟來乾的,所以肝臟在身體中佔有舉足輕重的位置,一個人一旦肝臟沒有了,只能活幾十個小時,因爲我們的肝臟的功能非常的強大,而且涉及到身體很多器官。保護好我們的肝臟,身體就會更好,相反,如果傷了肝,那身體就會生大病。
現在已經是立春時節,春天已經到了,我們老祖宗最講究的就是養生,而且養生和季節也都非常的有關聯,正所謂天人合一,順應大自然變化的規律養生,就會收到事半功倍的效果,而春天就是養肝的季節,所以如果春天把肝臟養護好了,就會爲1年的健康打下一個良好的基礎。
那春季養肝要注意一些什麼呢?接下來我給大家做介紹。
1、控制情緒,防止怒傷肝。情緒和肝臟有很密切的聯繫,我們經常說怒傷肝,一旦生氣最先受損的就是我們的肝臟,而春天正是陽氣上升,幹活上亢的季節,因此,我們要學會主動去控制自己的情緒,更不要爲一點小事大動肝火,這樣傷害的不是別人而是自己的肝臟。
2、補充充足的水。水佔了人體的68%,和海洋佔地球表面的面積是驚人的相似,水是生命之源,因此,人不可以缺水的。春天比較溫暖,也會相對乾燥,因此,人們更應該多喝水,這樣對於肝臟就有養護的作用,可以促進肝臟的解毒和排毒,建議每天至少喝2000毫升的水。
3、飲食平衡很重要。俗話說只飽不等於吃的好,吃的好不等於吃的有營養,吃的有營養不等於營養均衡,營養的最高境界就是均衡,而且我們的肝臟也是要攝入均衡營養纔有利於完成它的工作,可是很多人不大注意,平明的吃了很多非常油膩的食物,加重了肝臟的負擔,導致一些脂肪代謝出現問題,結果年紀不大就開始出現脂肪肝。所以,春天的飲食一定要葷素搭配。
4、少喝酒。中國人總是免不了要喝酒應酬,結果喝壞了肝喝壞了胃,傷害了自己的健康,春天是最容易肝火上亢的季節,再多喝酒就會更加重肝臟的負擔,而且,解酒精的毒全部在肝臟完成,一旦喝的量超過了肝臟解毒的能力,就會嚴重損害我們的肝細胞,變成酒精肝,而酒精肝最後的結果只能是一個那就是肝硬化、肝癌。
在春季裏做到以上4點,一定可以養護好你的肝臟,而且,如果春季裏多運動,也會養護我們的肝臟。
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