壓力會增加各類型頭疼症出現的頻率
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是否曾感覺到更多的壓力讓你頭疼?現在科學說你的可能是對的。一項新研究顯示,更常頭痛的人也更可能是處在高壓力環境下的人。該研究的作者說,頭痛患者可能想學習一些壓力處理技巧,如深呼吸。
“這些結果表明,這是針對患有頭痛症的人一個問題,並且強調這對偏頭痛患者和那些照顧他們的人來說,壓力管理方法的重要性,”研究作者,德國杜伊斯堡-埃森大學的大學醫院的薩拉·H·施拉姆博士,在一次新聞發佈會上說道。
“結果進一步證明了這一概念:壓力是可以讓頭痛症病發的一個因素,這會加快慢性頭痛的形成,加劇頭痛,而頭痛本身就是一個壓力源。“研究人員在兩年對5159名年齡在21到71歲間的成年人,進行每年四次的採訪,詢問他們多承受的壓力大小,以及他們出現頭痛的次數。
不到三分之一的參與者說他們出現了緊張型頭痛,這是最常見的一種頭痛,患者會感覺前額緊繃,或脖子緊。這種頭疼每個月會持續約2.2天。將100分視爲壓力最高水下的分值的話,這些人平均壓力分值爲52分。偏頭痛患者是不太常見的:只有14%的參與者出現了偏頭痛。這些頭痛更可能出現脈動,以及中度到重度的疼痛強度。然而,他們的痛苦持續時間平均約爲4.5天,而他們的壓力分值爲62分。只有11%參者者同時出現了偏頭痛和緊張型頭痛,平均持續時間約爲3.6天。這些人的壓力分值爲59分。
由此可見,壓力大和每月頭痛次數多之間有一種明確的相關性。壓力分值每增加10分,壓力型頭疼患者每個月出現頭疼的概率就增加了6.3%,或者說他們每個月頭疼的時間多出了大約3.3小時。患者出現偏頭痛的概率增加了4.3%,或每個月出現偏頭疼的時間多出了4.6個小時。
那些出現過兩種類型的頭痛的患者,頭痛時長增加了4%,或者每月出現頭疼的時間加長了3.5小時。紐約史泰登島大學醫院神經科學中心主任索和爾·納查博士,告訴每日健康網說,持續性頭痛是一個公共衛生問題,影響人們的生活,促使經濟和社會問題的出現。
“這一發現很重要,表明識別慢性壓力的來源,並且採用冥想、深呼吸練習和肌肉放鬆技巧等策略來消除或改變壓力,可以非常有效地降低所有類型的頭痛,尤其是緊張性頭痛出現的頻率。”沒有參與這項研究的納查博士說道。結果將會在2014年的美國神經學協會的年度會議上提出,這一會議將在4月26日至5月3日間在費城舉行。(實習編譯:葉秀金 審校:邱天華)
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