60歲超模奶奶童顏逆天 公佈保養訣竅
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超模Christie Brinkley這位奶奶前不久剛度過了60歲大壽,依舊光彩照人風情萬種,談到自己的身材保持祕訣,她說除了每天都要進行大量鍛鍊,像舉重,瑜珈,有氧運動和慢跑外,從12歲開始她就是個素食主義者,早餐吃燕麥粥加果醬,午餐豆子、堅果拌沙拉醬,晚餐吃意大利麪和蔬菜,平時零食也就只吃點黑巧克力和蘋果。好的身材和相貌也是需要堅持和忍耐的哦!
怎樣讓女人保持年輕?
1、一個西紅柿或一個蘋果
在水果和蔬菜中,西紅柿是維生素含量最高的,蘋果中的維C也很高,所以每天至少能吃這樣一種水果,可以滿足一天的維生素C。
2、一杯醋
對於女人來說,要保護好皮膚,除了飲食之外,在化妝臺上放一瓶醋,每次在洗手之後先抹上一層醋,用布蓋着,保留20分鐘再洗掉,可以使手部皮膚柔白細嫩,每天堅持在洗臉水中放一點醋,即可起到養顏的作用。
3、每天一瓶酸奶
酸奶中含有大量的乳酸,作用溫和,安全可靠,酸奶面膜就是利用這些乳酸,發揮剝離性面膜的效果,每日使用,會使皮膚柔嫩,細膩。
4、一杯豆漿
女人一到中年,體內的雌激素開始減退,這樣會加速體內的鈣質流失,引起人體的各個功能的衰退。每天堅持喝一杯豆漿,能增加人體雌激素的及時補充。
5、早晚二杯白開水
充足的水份是健康和美容的保障,早上一杯可以清洗腸道,補充夜裏失去的水份,晚上一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於粘稠。
6、一杯茶
女人一定要喝茶的,如果胃沒毛病,綠茶和烏龍茶最好,茶是最天然,最有效的減肥劑。
7 每日泡一次腳
可以在早上(20分鐘),也可以在晚上(1小時左右),用40度的溫水再加幾點醋泡腳,可以起到儘身安神之效.
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