熬夜易誘發婦科病
本文已影響2.49W人
本文已影響2.49W人
女性常熬夜警惕婦科病“來襲”
據報道,經常打亂生物鐘熬夜的女性出現月經不調的機率是作息規律者的2倍,其痛經、情緒波動的情況也很多。而美國哈佛大學醫學院和波士頓布萊根女子醫院的專家稱,經常上夜班的女性患腫瘤的比例是白班女性的1.5倍;而且上夜班次數越多,風險越大。
女性長期熬夜或者失眠會改變身體原有的生物鐘,從而引發機體生命節律發生紊亂。這種紊亂將導致一系列內分泌功能的失調,進而影響女性的排卵週期。一旦排卵週期被打亂,就可能出現月經不規律,隨之會使孕激素分泌不平衡。而一些女性高發腫瘤,如子宮肌瘤、子宮內膜病變、乳腺病變等,都與雌、孕激素的分泌異常有着密切關係。
因此,女性朋友能不熬夜儘量別熬。實在要熬,白天也要儘量把睡眠補回來,同時按需求來調節自身生物鐘。如果身體適應了“黑白顛倒”的生活,白天的睡眠質量也可以保證,內分泌恢復正常,對身體的不良影響會相應減少。而且,女性朋友們應堅持每3-6個月測次激素水平,以便發現問題,及早處理。
經常熬夜的女人做好滋補
一、重視晚睡前的“晚餐”
皮膚在得不到充足睡眠的情況下,會出現營養(水分、養分)的過度流失,在晚餐時多補充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物,利於皮膚恢復彈性和光澤。
晚餐包括:富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”,大量的水果中都富含維生素c,或者口服1~2片維生素c片。
晚餐應杜絕:辛辣食品,防止皮膚中的水分過度蒸發。敏感性皮膚應儘量少食海鮮。酒精類飲料對皮膚的養分吸收和保有大打折扣,因而儘量少用。
二、給足充沛的水分
在熬夜時,應該注重讓室內空氣保持通暢並有一定的溼度。
如果無法改變身處的環境質量(如酒吧、飯店、工廠生產線等),就更要在護理上稍微用心了——使用含有充足水分和養分的乳液,易於皮膚吸收。
三、喧囂中的“鎮靜”
由於睡眠的缺失,喝濃茶或咖啡、酒類等維持興奮是晚睡人習慣採用的方法。這樣卻容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等。
抽菸也會誘發婦科病 女人還是早點戒菸比較好
婦科體檢及時發現隱藏的婦科病
婦科炎症的誘發原因有哪些
春季易誘發食源性疾病
女性長期熬夜壓力大易得婦科病嗎
男人熬夜輕易陽痿 熬夜的彌補方法
熬夜玩手機易患的7種疾病
別熬夜了!睡眠太少易患冠心病
經期錯誤護理方式誘發婦科病 經期不能做什麼
夏季婦科病高發 多吃黃色水果防婦科病
吃宵夜的壞處,長胖、抵抗力下降、易髮結石病、誘發癌症
吃宵夜易肥胖還誘發疾病 這些一定要注意
春季易發三種婦科疾病 做好預防是關鍵
婦科保健 哪幾種婦科病容易被誤診
熬夜後不要劇烈運動 當心誘發心梗
這四種婦科病容易癌變 女性如何防婦科病
女人小心坐出婦科病 生活中如何避免誘發附件炎
熬夜上網容易脫髮 80後防脫髮方法
冬季婦科病高發 6個妙招助女性防婦科病
常熬夜易肥胖 如何避免熬夜的傷害
哪些女人最容易得婦科病
冬天老人容易犯哪些病?低溫易誘發5種病
熬夜容易胖嗎 熬夜容不容易發胖
女性熬夜易患乳腺癌 熬夜的五大危害
孕婦熬夜有影響嗎 熬夜對胎兒有影響嗎
性慾不足易致婦科病?預防婦科病做好7步
熬夜會發胖嗎:熬夜只會越來越胖
肺心病易誘發四種併發症
孕婦可以熬夜嗎
運動不當會誘發婦科病 爲了健康運動要小心
網友髮長文告誡熬夜黨 熬夜導致這些疾病
6種婦科病最易變身爲癌
傳染病毒 破壞兩人感情|容易誘發犯罪 導致過敏