偏頭痛 這樣做可以降低發作頻率
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很多病人問:偏頭痛可以斷根嗎?答案是否定的。因爲不管怎麼樣,都不可能改變偏頭痛的遺傳易感性,而且,也不能百分之百地預防或避免內外環境改變的刺激。
不過,只要預防措施得當,還是可以將偏頭痛的發作頻率和程度降到最低限度的,讓偏頭痛不再那麼偏愛你。怎麼做?主要從以下兩大方面着手:
1.自己尋找發作誘因並避免
由於不同的個體可能有不同的誘因,因此,建議通過寫頭痛日記來發現誘因。下面的一些情況有可能是誘因,僅供參考。
A.睡眠障礙、情緒不穩、過勞、強光等可引起腦神經功能紊亂而誘發偏頭痛,病人要有所注意。
B.某些食物和藥物可誘發偏頭痛,如含酪氨酸的奶酪、含苯乙胺的巧克力、含亞硝酸鹽的醃製食品、含穀氨酸鈉的食品添加劑、酒精類飲料等,以及口服避孕藥和某些強力血管擴張劑(如硝酸甘油等)。
C.身體缺鎂也能引發頭痛。平日裏可多吃點含鎂量高的食物,如全穀類、堅果種子(如葵花子、杏仁、腰果等)、花菜和豆腐等。
D.刺激性的氣味,如香菸、雪茄、油漆、廢氣、清潔劑、化學洗滌劑和印刷油墨等,應注意避免。
2.預防性用藥,一般不少於3個月
病人凡有過下列情況,應做預防性藥物治療:偏頭痛發作每月超過2次;每次發作持續時間超過24小時;非常嚴重的頭痛;急性期治療不能完全緩解或對治療不耐受。
預防偏頭痛常用的藥物有:鈣離子拮抗劑,如西比靈;β受體阻滯劑,如心得安; 5-羥色胺受體拮抗劑,如苯噻啶;抗抑鬱藥,如阿米替林;抗癲癇藥,如丙戊酸鈉等。
預防性用藥的療程一般不少於3個月,但並非越長越好,用了9~12個月後就應停止。
用藥期間,病人也是藥師,當你感覺某藥的效果好,可在休息幾個月後再用一療程;若效果不好,則應換藥。
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