專家提醒：年輕人也要警惕動脈硬化

在八、九十年代，動脈硬化是中老年人的專利，年輕人幾乎沒有動脈硬化的，但是，時代不同了，近幾年發現越來越多的年輕人被動脈硬化盯上，而且還會引發一些嚴重的疾病，於是，專家告訴我們年輕人也要警惕動脈硬化。

那什麼是動脈硬化?這個概念一定要知道。動脈硬化是動脈的一種非炎症性病變，可使動脈管壁增厚、變硬，失去彈性、管腔狹窄。動脈硬化是隨着年齡增長而出現的血管疾病，其規律通常是在青少年時期發生，至中老年時期加重、發病。男性較女性多。那究竟是什麼原因導致動脈硬化呢?主要有以下兩方面的原因。

1.最重要的原因是高血壓、高血脂

引起動脈硬化的病因中最重要的是高血壓、高脂血症、抽菸。其他諸如肥胖、糖尿病、運動不足、緊張狀態、高齡、家族病史、脾氣暴躁等都會引起動脈硬化。

2.飲食油脂過多

(1)現在人們生活水平普遍較高，因此大量攝入油膩性食物和富含膽固醇的食物，是動脈硬化發生的主要原因。血液中膽固醇含量過多，是發生冠狀動脈硬化及心臟血管病的重要危險因素之一。

(2)日常飲食中攝入油脂過多，一般的食物都含有一定量的油脂，如果平時喜歡吃肥膩食物而又不注意其他礦物質的攝取，就會使過多油脂沉積於血管壁上，誘發動脈硬化和其他心臟血管病變。

那我們來看看現在的年輕人的飲食習慣，因爲各種壓力，年輕人都不得不和快餐打交道，無論是肯德基和麥當勞，都是年輕人聚集的地方，還有一些快餐也受到年輕人的青睞，尤其是外出打工的年輕人，遠離父母，是很難吃到可口的飯菜的，整日都是吃快餐，且不說肯德基、麥當勞的很多食物都是反式脂肪，對血管彈性的破壞相當大，就是普通的快餐，在烹飪的時候用油都是超量的。

日積月累，結果導致攝入油脂類過多，而身體又代謝不掉，這些就成爲破壞血管彈性的罪魁禍首，因此，不用等到中年，血管就提前出線老化而彈性下降，官腔變窄，變硬，動脈硬化就形成了。

那如何預防動脈硬化?這也是年輕人要面臨的課題，千萬不能掉以輕心，那結果可能會更加的糟糕。

1、適當的運動，這一點非常重要，現在的都市人有電腦、有手機還有電視，運動的很少，一定要進行運動，這樣纔會讓我們的血管更有彈性。

2、少吃油脂類含量高的食物，多吃一些蔬菜和水果，這樣有利於減少血中的脂肪，從而減少對血管的破壞。