怎樣防止女性早衰?
本文已影響2.04W人
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俗話說:女人怕老,男人更怕自己的女人老,一個女性最大的願望就是永葆青春,雖然這個很難做到,但是女性窮其一生的努力就是想讓自己衰老的慢一點,青春留住的更長一點,就連武則天這樣的一代女皇,擁有了一切的人也不斷的尋求可以讓自己衰老的慢一點的祕訣。
生老病死是規律,是誰也違背不了的。但是,在生命的長河中有一些我們還是可以把控的,我們不能阻止我們的衰老,但是我們至少可以讓自己衰老的慢一點,那有什麼方法可以防止女性的早衰呢?
其實,女性早衰就是卵巢的衰老,卵巢老1年,身體就老10年,所以,保護好女性的卵巢,就可讓衰老的慢一點,以下幾點是一定要做到的。
1、心情開朗,保持愉悅的心情。
心情佔健康的50%,非常的重要,調查顯示,精神愉快、性格開朗的人到60歲仍能照常工作,患老年病的僅佔3%;而那些精神受過嚴重創傷、性格沉悶的人到50歲便自覺工作和學習能力已明顯減退,患老年病的佔40%。
2、學會忘卻。
人生不如意十之八九,如果總是把不愉快的事情放在心裏,那麼這些不良因素就會嚴重影響心身健康,成爲疾病的禍根之一,因此應及時忘掉該忘掉的事,輕輕鬆鬆地生活,減少對大腦和神經系統的惡性刺激,維護身心健康。
3、飲食有節。
不合理的飲食習慣,如偏食、長期飲酒、貪食、暴食、或攝入過多的高膽固醇食物等等,都會損害身體的多種器官,有害物質在體內積聚過多,破壞體內正常的新陳代謝,致使機體生理指標明顯下降,慢性病增多,到40歲左右就提前出現老年期的體徵。
4、起居有常,勞逸適度、生活有規律能使各系統的生理活動更加協調,增強人體的免疫力。
5、注意儀表。
專家們曾經做過調查,對3000餘名老年人進行觀察,發現注重衣着、喜歡老來俏的老年人患高血壓、潰瘍病、癌症等與精神因素有關的疾患,比不善於老來俏的老年人少30%以上。其實,這也是一種自我塑造,讓自己的心理更年輕。即可產生積極的情緒和情感,有助於消除“人已衰老”的憂傷感,以加強防病、抗病和抗衰老的能力。
6、防止過早肥胖。
肥胖是多種疾病的溫牀,更是早衰的夥伴。容易出現高血脂,容易患高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病、膽囊炎及糖尿病等多種疾病。一旦患上這些疾病,就會加速機體的老化,促進早衰。
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