怎麼健身呢?明星張豐毅教你如何健身
本文已影響2.53W人
本文已影響2.53W人
前不久熱播的電視劇《武媚娘傳奇》,人們除了記住範冰冰超高的演技之外,還有一個演員也深深的刻在人們的記憶中,並不是他的顏值有多高,而是他雖然已經不再年輕,但是,依然保持了健美的身材,他是一個實力派的演員,演的唐太宗李世民的形象給人們留下了深刻的印象,更多的人在探究爲什麼這麼多年,他依然還可以保持那麼完美的身材,他就是著名演員張豐毅,那接下來我們就來看看他是如何健身的?
今年59歲的他,除了歲月在他的臉上留下的年齡的痕跡之外,身材上依然保持着和年輕人一樣的健美,很多的年輕人未必可以擁有6塊腹肌,而張豐毅脫掉衣服,可以很清楚的看到6塊腹肌,這跟他這麼多年一直堅持鍛鍊是分不開的,還和他健康的生活習慣和飲食習慣也是息息相關的。
1、把健身當成一種習慣,張豐毅把健身當成像每天要刷牙洗臉一樣的習慣,只要哪一天不健身,都會感覺非常的不舒服。他除了到健身房進行定期的健身訓練之外,每週還要做兩次的有氧運動,說到有氧運動,這裏要給大家介紹一下運動的種類,運動分爲三種:有氧運動、無氧運動、伸展運動。有氧運動就是在可以正常呼吸氧氣的條件下進行,比如散步、慢跑、打太極等,無氧運動就在在心臟超負荷的狀態下進行,一般都是專業的運動員或者健身運動員,比如舉重、快跑,這種運動要在專業人員的指導下進行,而張豐毅的運動是有氧運動和無氧運動的結合。
2、健身雖枯燥,但是要練成好身材必須堅持。張豐毅認爲健身真的不是一件很有趣的事情,而且會很枯燥,但是爲了達成好身材的目的,必須要堅持,好身材不是一天兩天塑造出來的,是一個堅持不斷的過程,想要擁有好的身材,一定要做一個有毅力的人。張豐毅堅持運動健身幾十年如一日。
3、在飲食上不忌口,但是少吃肥肉。張豐毅也是一個美食家,在飲食上並不忌口,想吃什麼就吃什麼,但是他清楚的知道如果肥肉吃多了,就會攝入太多的脂肪,因此,他很少吃肥肉。
4、養成良好的生活習慣。張豐毅幾十年如一日的保持着早睡早起的習慣,而且,每天早上起來都要進行運動,目前男影星中可以做到像他一樣堅持幾十年不間斷運動和健身的,還真沒有,所以,付出一定有回報,正是因爲他的堅持,纔有今天這樣健碩的身材和健康的身體。
簡單的瘦身豐胸健美操 教你如何健美豐胸
老人春季要如何健身 健身注意事項
健身的方法 教你如何健身
健身期間 如何營養搭配健身飲食
身體出現亞健康怎麼辦 面對亞健康要怎麼做呢
關曉彤素顏健身身材好 其他還有哪些女明星愛健身?
減肥瘦腰健身操怎麼做呢
健身的好處 男士怎麼健身好
五個方面教你如何看出藏獒的身體健康情況
豐胸有氧健身操 小啞鈴有氧健身
如何根據體型健身健美
健身飲食 健身後如何選擇飲食食譜
早上健身好還是晚上健身好呢
教你健身妙法小竅門
健身計劃 冬季健身後如何補水和飲食
老年人如何健身 推薦四種健身途徑
女子健身房跑步身亡 如何健康跑步
如何健康豐胸
張雨綺性感健身照片:身材好到爆(明星健身照盤點)
月經過後如何保健 教你幾招改善身體虛弱
明星產後如何瘦身 明星產後瘦身祕訣
春季上班族健身季 如何健身最好
如何練習健身操才能練成健美身材
【圖】張豐毅電影化身萌父 笑翻蔡明和“兒子”文章
女生在健身房應該怎麼健身
初學健身不知道怎麼辦 教你健身動作
在辦公室內如何健身呢?GET簡單有效的辦公室健身大法
減肥健身操應該怎麼做好呢
覺得自己不知道怎麼健身 教你幾招
在健身房怎麼搭訕帥哥能成功 教你健身房裏搭訕的實用技巧
健身教練 教你練小腿肌肉
春季男人如何健身保健
健身新人不知如何健身 來看看這幾個健身項目吧