孕婦能吃山藥嗎 孕婦吃山藥有4種好處
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在很多的養生,調理的食譜上我們都會看到山藥的身影。山藥作爲食藥兩用的食物,它能夠預防疾病又能調理身體。那麼孕婦能吃山藥嗎?
孕婦可以吃山藥嗎
孕婦是可以吃山藥的。山藥富含多樣的營養素,可強健機體,也有滋腎益精的作用。所以,大凡腎虧遺精,婦女白帶多、小便頻數等症,皆可服之。而在孕期的準媽媽們常常會出現尿頻的情況,這時候選擇吃些山藥,可以有效緩解這種現象。 另外,山藥蛋白質含量極高,還可以補氣健脾,孕婦可以放心多吃些,對胎兒自然也是有幫助的。但是由於山藥味道比較平淡,有些人會有沾糖吃的習慣,但是孕婦吃山藥時最好不要沾糖吃。多吃點山藥,補氣健脾,胃口好營養吸收就好,將來生的孩子身體也好。
孕婦吃山藥有哪些好處
1、益肺止咳:山藥中含有的皁甙、黏液質這兩種物質,有着潤滑、滋潤的作用,能夠起到治療肺虛、痰嗽、久咳的症狀的。
2、健脾益胃、助消化:山藥中的澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於脾胃消化吸收,可治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病症。
3、滋腎益精:山藥中的營養成分非常豐富,有強健機體、滋腎益精的作用。可治腎虧、遺精、婦女白帶過多、小便頻數等症。
4、降低血糖:山藥裏面含有着能夠減低我們血糖的黏液蛋白這種物質,能夠治療糖尿病。
孕婦吃哪些食物好
1、瘦肉
瘦肉中富含鐵,鐵在人體血液運轉氧氣和紅細胞合成的過程中,起着不可替代的作用。準媽媽的血液的總量會增加,用以保證能夠通過血液爲胎兒提供足夠的營養,因此,對於鐵的需求量就會成倍的增加。
2、豆製品
如果準媽媽堅持吃素食,那麼豆製品就是一種再好不過的健康食品了。它可以爲準媽媽提供很多孕期必需的營養元素,比如優質的蛋白質。
3、低脂酸奶
酸奶中富含鈣質和蛋白質,而且十分有利於腸胃的健康。
4、綠葉蔬菜
綠葉蔬菜是葉酸和鋅的良好來源,圓白菜則是很好的鈣的來源。如果準媽媽喜歡吃沙拉,就多加一些深顏色的蔬菜,比如萵筍、紫甘藍等,顏色越深的蔬菜維生素含量越高。準媽媽還可以在湯裏或者是其他的食物里加一些綠色的蔬菜。
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