4.9國際護胃日 護胃攻略學起來
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據悉,目前胃病的人羣中的發病率高達80%,而且每年都在不斷的上漲。在4月9日國際“護胃日”到來之前,小編帶你去了解一下胃病。
高發胃病有四大類
不同胃病有各自發病規律
雖然“十人九胃”,但每人的胃部疾病可能完全不同,在消化科醫生的專業裏,胃病有着詳細的細分,不同的胃部疾病的治療也各有側重。
不同胃病有着不同的發病規律,中西醫結合內科學博士、浙江省中醫院消化內科專家張爍副教授說,比如對於就診比例最高的功能性胃腸病,很多人的認識都存在偏差。這類患者通常是因出現胃痛、胃脹、噯氣等不適症狀到消化內科就診的,胃鏡檢查結果顯示有輕微胃炎,但吃了一段時間藥都沒有好轉,於是他們以爲是自己看的醫生不夠好,輾轉各家醫院反覆做胃鏡,最終歷經數個月甚至是數年,胃病反倒加重了。
張爍副教授說,這就是功能性胃腸病最顯著的特點,除了生理因素之外,精神心理和社會壞境對其的影響也不容忽視。尤其是在春季這種情緒波動較大的時節,大家更得管理好自己的情緒,安排好工作節奏。
很多人都有這樣的經歷:打個嗝,胃裏的食物就涌上來了,喉嚨裏火辣辣的。這是偶爾的反流,不必緊張。但要是吃得太飽或是胃功能出問題,經常反流的話就會對食管、喉嚨造成刺激,這問題就麻煩了。
而胃潰瘍病的特點就是,肚子餓的時候胃會不舒服,一旦吃了東西就能緩解,但稍微吃一點又感覺飽了,吃不多自然很快就餓,所以不適感會反反覆覆出現。
得了胃病不必太恐慌
不良生活習慣得改改
“如果在大街上隨便拉一個人去做胃鏡,多少都能找到一點淺表性胃炎。”但大家也不必因此對胃病恐慌起來,畢竟任何一種疾病都有輕重之分,對於輕微的胃病,我們只要注意保持健康的生活方式就能養好,但較嚴重的胃病必須要及早治療。
以下四類生活喜好的人最易的胃病
三餐不定時的人、喜歡在晚上加班學習、工作的人、睡眠時間嚴重不足的人、經常抽菸喝酒的人。
大家最最害怕的胃癌往往就喜歡盯牢這幾類人。當然,如果你已經意識到危險,那麼,趕緊來學學如何護胃把。
護胃攻略
1.少吃油炸食物
因爲這類食物不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利。
2.告別菸酒找回胃的健康
煙霧和酒精都會對胃粘膜造成比較嚴重的刺激,破壞粘液層的完整性,導致屏障功能降低,從而引發慢性胃腸疾病。
3.中藥食材幫調理
有胃病者可以吃些對胃有幫助的中藥或食材,如猴頭菇、前胡、淮山,這些食材已證實可以養胃,用食材煲湯、煲水均可。
4.遠離損胃食物
禁菸酒,太刺激、太油膩的食物不吃;澱粉含量太高食物亦不吃,如糯米、番薯、芋頭,含糖量太高,胃酸一刺激容易產酸;碳酸飲料容易產氣會引發打嗝,最好也不要碰。
5.親近蔬菜水果
蔬菜、水果,除了提供人體足夠的維生素、微量元素之外,對胃最有幫助的就是纖維素、水分。蔬菜、水果容易消化,不會給胃帶來分解提煉的負擔,而且有足夠多的鹼性,也可以綜合胃酸。蔬菜、水果裏含有的纖維素,是胃酸無法應對的,而這些纖維可以讓被消化後的食物結成鬆軟的塊狀,更容易通過腸道。因此,不要用工作餐來委屈自己,每餐都應該適量地加入蔬菜、水果。在選擇蔬菜、水果方面,要根據各種水果的酸鹼度、寒熱度來食用。
6.精神集中
飲食的吸收消化,需要足夠充分的的血液供應胃腸道。所以,吃飯時應專心致志,不可—心二使用。如果—邊吃飯,—邊思考問題;或者—邊吃飯,—邊看書、看電視,較多的血液要供應腦部工作,會直接影響胃腸道的血液供應。經常這樣,勢必會影響胃的作用,引起胃病發生。
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