腎不好容易老 4種補腎食物來幫您
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腎不好的人不但容易疲憊,而且常常出現耳鳴,精神狀態不佳的情況。腎氣的盛衰,不僅影響人的生長髮育,還影響人體衰老的進程。因此,中醫認爲,腎爲先天之本,腎好,才能青春常駐,延緩衰老。
腎不好,人容易顯得蒼老。第一,皮膚會變得晦暗,膚色也會發生變化,眼眶發黑,眼袋明顯;第二,腎藏精,其華在發,發的營養來源於血,但其生機根本還在於腎,腎不好,頭髮會早早發白、失去光澤,並會出現脫髮。
不單是外貌上,腎不好,衰老還體現在身體機能的各個方面。腎開竅於耳,腎精不足則聽力減退、耳鳴,甚至耳聾;腎主骨,腎氣衰敗會出現骨質疏鬆、 腰痠背痛、動作遲緩等;腎生髓,腦爲髓之海,腎精虧虛則髓海不足,出現智力衰退、反應遲鈍、記憶力減退等,對於老人認知障礙症,中醫公認的方法即爲補腎填 精;腎主水液,腎不好就會影響津液代謝的平衡,出現水腫、小便清長、夜尿頻多等;腎爲藏精之府,主生長及生殖,腎氣衰微還會使生殖能力衰退。
那麼,腎不好怎麼補腎呢?
四大補腎最厲害的食物
1.辣椒
紅辣椒裏面的辣椒素有助於分解體內垃圾,特別是血液上的垃圾,有排毒的功效。因此,紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。
2.枸杞
枸杞的補虛作用重點在補腎,治腎虛腰痛療效顯著。枸杞50克,羊腎1對,加水熬燉,飲湯吃腎。
3.雞蛋白
雞蛋裏面的蛋白含有豐富的蛋白質,保護腎臟需要低蛋白低磷飲食,但是也要補充足夠的蛋白質。而且比其他來源蛋白質含磷量更低。所以有利於腎臟的保養。
4.蝦
蝦是海產品中最佳的補腎食物。蝦其味甘、鹹,性溫,有壯陽益腎、補精,通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作爲滋補食品。人常食蝦,有強身壯體效果。
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