運動養生又能防治疾病 運動能治療哪些疾病
本文已影響1.28W人
本文已影響1.28W人
運動不僅可以養生,還能夠防止疾病,但是運動方法來治療疾病是有一定的範圍。對於一些疾病,如果採用運動方法有較好的治療效果;對於另外一些疾病來說,運動方法則只能起到一般的保健作用或是輔助治療的作用。
一般來說,運動方法主要適宜於治療以下這些疾病:
1.呼吸系統、消化系統、心血管系統以及生殖系統的某些疾病,例如高血壓病、冠心病、支氣管哮喘、肺結核、胃下垂、脫肛、痔瘡、習慣性便祕、子宮脫垂等。
通過適當的運動能夠改善內臟器官的功能,增強身體的抗病能力,以此來達到減輕疾病症狀,抑制住病情的發展。
2.神經衰弱導致的失眠、多夢以及健忘等一些症狀,可以通過運動來對神經系統產生調節的作用,從而使症狀逐步減輕,甚至能夠消除。
3.由神經系統炎症、腦血管以及外傷等引起的肢體癱瘓,通過適當的運動(記住要堅持)可以促使癱瘓的肢體逐步恢復運動功能。
4.關節炎以及炎症或是外傷導致的關節運動障礙,可以通過運動來促進經絡氣血流通,使局部的炎症消退,疼痛減輕甚至消失,能夠使關節運動障礙的情況得到較好的改善。
5.由於身體的一些因素,導致身體的部分地方有畸形的情況,例如畸形較輕的脊柱側彎、扁平足等等,可以通過運動得到不同程度的矯正。
運動防治疾病需要注意這些事
1.要選擇適當的運動量
可以根據自己的身體狀況,來選擇中等的運動量或是小一點的運動量。如何評定自己的運動量呢?方法很簡單,在運動之後,如果病情有所緩解,精神方面振作起來,說明採取的運動是可行的,可以繼續進行。如果運動後發熱或是明顯的疲勞感,以及病情加重,說明採用的運動不適當,要及時作出調整。
2.運動貴在堅持
整個運動過程要有計劃和步驟,切莫不要三天打魚兩天曬網,這樣的並沒有多大的防治效果。採用了運動方法來防止疾病,要進行幾周或是幾個月甚至是更長的時間,纔會有更好的防治效果。
3.運動並不是萬能
運動並不是萬能的,需要根據多方面來進行配合防治,才能夠達到有效的防治疾病效果。在採用運動的防治方法時,不要忽視飲食、藥物以及精神方面的綜合防治措施。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
秋季如何養生能防病 飲食搭配運動養生效果好
穴位按摩 按摩這些穴位能防治疾病
冬季拔罐能治療三種常見疾病
男人疾病要早治療 這些病忽視會要命
做什麼運動能治療胃下垂
哪些疾病引起不育 怎麼治療好
Swisse蜂膠能治療哪些疾病
達克寧能治療哪些疾病
不能治癒的病有哪些?世界上不可治癒的十大疾病
疾病預防 8種疾病竟不用治
傷溼止痛膏可治療哪些疾病?
熱敷是傳統療法 能治療7種疾病
游泳騎車 這些運動預防老人心血管疾病
六味地黃丸能治白髮嗎 能夠治療六類疾病
生薑好處多 能巧治7種疾病
生薑治療疾病必知三點
檀香能治療皮膚病嗎
這些疾病無需治療 寶寶通常能自愈
不要小看熱敷 能治療6種疾病
梅毒治療期間能運動嗎
冬季養生 中醫藥膳養生保健防治疾病
推拿能治療三種小兒常見疾病
提肛運動能治療前列腺嗎
治療胃酸的方法 胃酸可能由哪些疾病引起?
抗過敏藥治療那些疾病
動物會生哪些病?揭祕能致動物死亡10大疾病(痛不欲生)
一杯熱姜水能治療10種常見疾病
練太極球作用多 能治療中醫疾病
刮痧能治什麼病 4種常見疾病選刮痧治療
縮肛運動能治療便祕嗎?縮肛運動預防痔瘡等肛周疾病
冬季做哪些運動能養生
提肛運動能治療早泄嗎
刮痧會刮出感冒嗎 刮痧能治療哪些疾病