肌肉上癮注射礦物油 健身狂形似綠巨人
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健身狂肌肉注射礦物油形似綠巨人:據《太陽報》報道,巴西健身狂26歲男子羅馬裏奧長肌肉上癮,花了9個月時間在肌肉內注射礦物油。目前他的上臂圍達到51釐米,完成了自己成爲“綠巨人”的心願。
羅馬裏奧是一位極端的健身愛好者,15歲就想變成肌肉男,但是經過多年訓練,肌肉依然沒有明顯增大。羅馬裏奧很沮喪,他迫切地需要不一樣的方法快速增肌。於是他決定採用有點危險的人工方法——在肌肉內注射礦物油。
目前他的這一計劃已經持續了9個月。有一段時間,他每週需要注射兩次礦物油,每次4毫升。他的肌肉膨脹了20%。說起自己以前的上癮症,他說:“以前我特別想變成大塊頭。我不想變成人們說的身材好的人,而是要變成一個怪獸。這個想法讓我上癮,尤其是當你看到一點成效的時候。大家喜歡我的肌肉尺寸,對我非常感興趣,這讓我覺得受到了尊重。這種有力量的感覺是無價的。”
現在羅馬裏奧的上臂圍已經達到了51釐米。他說開始注射礦物油之後,自己的身體很快就發生了不可思議的變化。“人們開始用不一樣的眼光看我。我能感覺到他們非常害怕。”
羅馬裏奧的妻子一開始很擔心丈夫,還曾經威脅丈夫,如果他不停止可怕的人工注射,她就離開他。注射開始後的8個月,羅馬裏奧遇到了瓶頸。由於他的能量水平一落千丈,他開始覺得難受,呼吸也出現問題。
一個月後,這個現實中的“綠巨人”發現自己要成爲父親了,於是決定改變自己危險的生活方式。“當我發現我的妻子懷上了我們的第一個兒子,我決定停止注射了。如果繼續的話,我可能就沒命了。”這個年輕的爸爸終於戰勝了自己的“肌肉癮”,開始選擇正常的生活方式。
有人因肌肉注射酒精去世
羅馬尼奧不是第一個這樣做的人。據報道,巴西還有一位瘋狂的健身者索薩,爲了有誇張的二頭肌,他選擇注射可能致命的雞尾酒和酒精。一些醫生拒絕執行,並且表示“這相當於自殺。”
索薩的一位朋友已經因爲在二頭肌內注射酒精去世。雖然索薩知道這樣得來的肌肉是假的,而且可能沒命,但這些都沒能阻止索薩繼續注射。索薩的上臂圍達到73.6釐米。
肌肉注射混合物質的危險性
據報道,早在1899年,就有人爲了增大胸肌或者填平皺紋,注射石蠟油、芝麻油和胡桃木油。進入現代,爲了擁有強健的二頭肌,健身者們還會選擇注射合成醇等混合物質,通常包含甘油三酯、利多卡因(一種麻醉劑)和苯甲醇。
這樣冒險的方法在短時間內確實可以擁有傲人的肌肉,但隨之而來的危險也不容忽視。醫生說,注射的副作用可能包括肌肉破裂、血管破裂、感染、神經損傷、腦中風等,還會引起多種併發症。
想要大肌肉,還是通過鍛鍊來得更健康,不要去注射礦物油等一些物質,這些都是虛假的。那麼就來看下巨石強森,是如何練出大肌肉。
巨石強森怎麼練出大肌肉?看他的絕招
看過玩命關頭系列電影的型男們,應該都對於巨石強森壯碩的肌肉、強大的力量感覺到印象深刻!而究竟那樣的肌肉需要多強大、頻繁的訓練才能夠練成呢?今天就帶各位健身型男來一探究竟!
1.好的訓練清單幫助你打敗體脂肪
一般人在剛開始健身時,爲了要追求速效的大肌肉成果,會嘗試比較困難的蹲舉爆發性訓練,但是因爲缺乏健身的基礎,因此雙腳常常會因過度負重而抖動,造成健身過程中的運動傷害。這也是爲什麼你必須要調整自己的健身方式,來達到一個適合你身體狀態、又能夠協助肌肉生成的健身方式。
在巨石強森的健身運動中,可以發現到你可以不須專注在硬舉、蹲舉運動,而是從更廣層面的健身菜單着手,不論是在引體向上、下蹲,或是側臥提舉皆可以放進你的健身清單當中,以緩慢而穩定的速度去累積肌纖維,一步一步訓練出肌肉適應龐大運動量以及瞬間爆發力的所需能量。
反觀那些一味做着引體向上,不嘗試其它健身項目的男孩子,最後的結果就是單單隻訓練到上半身的肌羣,雖然手臂、胸肌部分能夠練到,但腹肌以及下肢卻被忽略,造成身材比例不協調的狀態,反而更不好看。
2.複合動作比單一動作更有成效
每次到了健身房,總是會看到許多男孩專注於練出二頭肌、三頭肌,而專注的鎖定引體向上、舉重等高負載程度的運動,而讓其他的健身器具長滿了灰塵,這是因爲單一的肌肉練習可以讓你的肌肉像打氣一般迅速增長,而複合式的組合動作則比較容易造成肌肉的拉傷,但是從巨石強森的健身訓練當中,可以發現他着重在複合式動作的練習,造成的些微肌肉疼痛,對他而言是更多訓練所帶來的突破象徵。
要破壞肌肉組織、再促進其生成大肌肉,必須要使得生長激素得以補足你的身體狀態。根據瑞典的研究報告表示,當你身體負載越多的重量,再搭配肢體的運動動作,這樣的複合式健身將能夠激增你的肌肉的生長激素、以及睪固酮。
巨石強森常常做的電纜煉複合式運動就是一個有效健身的例子,利用脖子上掛着的電纜煉增加身體負重,並配合着全身的運動量,讓身體在高負載的情況之下保持健身,增加對於肌肉的破壞力,促進其生長。
複合式運動雖然能夠加速脂肪的氧化、達到快速瘦身的效果,使更多肌肉生成,但是同時也疲乏的比較快速,當你發現已經開始適應這樣的運動量、在運動過後並不會感到疼痛不適的時候,那就是代表你必須要更換更重的鏈條,或是承受更重的負載量。
3.偶爾的作弊還是必須的
對於巨石強森來說,除了持續、規律的健身計劃以外,最爲困難的部分就是節食。因爲如果少了節食這一塊,即使你在健身房多麼拚命的運動,到最後也都是徒勞無功。
嘗試看看進行一週的徹底飲食控制,注重質、吃得少,但其實對一個正常的男性來說幾乎是不太可能的,而且還很容易會傷害到你平時的身體表現,讓你變得虛弱無力。而且當你每天都縮減食物吸收的量,身體會逐漸發覺你正在持續的捱餓,因此將會執行身體的替代措施,讓脂肪不再快速被消耗,讓你原來的動機變得沒有用處。甚至過度節食的你還有可能因爲身體沒有足夠的營養,而無力面對接下來的健身清單。
因此,從巨石強森的INSTAGRAM中的生活動態就可以發現,當巨石強森經過幾天嚴格飲食控制的日子以後,他就會有一天突然大吃大喝!讓自己擺脫罪惡感,想吃甜食就吃甜食、想吃雞排就用力啃雞排,別以爲這是不好的喔!其實這樣做有助於讓你的身體恢復原本的新陳代謝,替你的肌肉們補充能量,幫助你在健身房時有更多的熱量可以被消耗。爲了美食,也會更增進你健身的動力唷!
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