日本每四個人中有一人想自殺 自殺能預防嗎
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據媒體報道,日本有四分之一左右的人有自殺的意向,那麼你知道自殺是何心理嗎?自殺能不能預防呢?
日本每四個人中有一人曾想自殺
調查統計的結果顯示,20至29歲之間的受訪者,曾經有意自殺的比例爲34.9%、30歲至39歲之間則爲34.5%。
40歲以上、50歲以下的年齡層則爲30.9%,但是50歲以上受訪者當中,曾經有意自殺的比例下降到23.9%,然後每個年齡層(每隔10年)分別減少6.5%和將近4%。
而每個年齡層的受訪者當中,曾經有自殺念頭的女性大約都比男性高出3到7個百分點。
報告推算過去一年當中,日本境內曾經自殺未遂的男女總數大約是53萬餘人。
導致有意自殺的原因,比例最高的是健康問題,而比例最低的是學校學業問題。
排名第二的是家庭問題。但是在家庭經濟問題和上班問題方面,男性的比例則是高過女性。
自殺的前兆有哪些
平時可以留意身邊的人,留意自己的親朋好友,比如如果有人出現抑鬱、反常的行爲,一個謹小慎微的人突然開快車,一個喝酒很有度的人每天醉醺醺的,一個人很珍視東西不讓別人碰的人現在把很貴重的東西送給別人了,並說一些莫名其妙的話,告訴別人他們傢什麼東西放在哪兒,很貴的,該怎麼處理。像這樣的一些跡象,以及有人說“我其實活着價值沒多大”,或者說“我還不如死了好”,甚至打聽一些死亡的方式方法,這些都是一些跡象。如果發現身邊的人有這樣的一些跡象,別忘了及時幫他。
自殺可以預防嗎
很多人都不知道,其實自殺是可以有效預防,而且是可以有效治療的。研究和臨牀實踐已經無數次證明自殺不是一個人簡單的一個行爲、選擇,而是受到很多因素的影響,往往在這些因素的影響上,再加上最後那根稻草——誘發事件,就會把人推到自殺的邊緣上去。所以早一點尋求幫助,早一點學會怎麼樣應對生活當中的一些麻煩,就可以不至於走到自殺那樣一個悲慘的境遇。
如何預防自殺
1.自己多留意多觀察自己,如果發現自己的情緒有問題了,及時進行自我調整,可以從日常生活點滴做起,比如讓自己的生活規律起來,按時吃飯、按時飲食,睡覺也要保證睡眠充足,儘量不要熬夜。另外,可以增加活動鍛鍊的機會,安排每天至少40分鐘的有氧鍛鍊。
2.做好壓力管理,比如工作怎麼樣管理,合理安排好自己的時間,生活不只是工作,給自己娛樂的時間。還有一點,就是別去用酗酒或者是其他不良嗜好來排解情緒,這樣往往適得其反。
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