當傾聽者可能會解救想自殺的人
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根據世界衛生組織的估計,一個人自殺平均會使6個家人或朋友的生活深受影響,也就是說他們的痛苦也會帶給周圍的人。所以幫助這些人羣擺脫心理問題,也就能使更多家庭擺脫不幸。
“傾聽”可解救想自殺的人
吳主任分析,對於想要自殺的人羣主要可分爲中學生、中青年女性、中年男性及老年人等幾類,而他們各自的痛苦也各有不同。心理專家指出,“傾聽”可以解救想自殺的人。如果一個人出現了消極悲觀、行動遲緩、自我貶低等方面的表現,表示他可能遇到了一些心理問題。“其實我們大家都可以給予幫助。比如耐心傾聽,並詢問他們是否想自殺,詢問一個人有無自殺念頭不但不會引起自殺,反而可以拯救生命。如果你認爲他們當時自殺的危險性很高,不要讓其獨處,可陪同他們到醫院接受評估和治療。”
我們應該做些什麼
1.保持冷靜和耐心傾聽。
2.儘自己所能和他們交談。通常的情況是,他們害怕向他人傾訴,因此,你把這個事實指出來,讓他們知道你願意幫助他們,並和他們一同找尋另一種解決方法。
3.讓他們敘述他自己的感受,並表示完全理解他所經歷的事情對於他來說是很重要的。認可他們表露出的情感,不要進行評判,也不試圖說服他們改變自己的感受。
4.在傾聽時不要表露個人價值趨向,因爲你認爲是輕而易舉的事,對他們來說可以是難以承受的。
5.不要回避問自殺問題,詢問他們是否想好了自殺的時間及方式。
6.不要輕視,當他們說要自殺時應認真對待。
7.如果他們要你對其想自殺的事情給予保密時,不要答應
8.告訴他在決定自殺前,可以給相關熱線打電話或者找一個他相信的人去傾訴,讓他意識到,如果他感覺不好時,他的身邊還有人願意幫助他。
9.如果你認爲他們當時自殺的危險性很高,不要讓其獨處一室,要立即陪他們去精神衛生服務機構或醫院接受評估和治療。
10.必要時拔打110或當地派出所報警電話求助。
關於自殺的4大誤區
誤區之一是“漠視,讓干預的最佳時機錯失”。專家說:“一部分老年人長年受病痛折磨,屬於自殺干預的重點人羣。而且在實施自殺行爲之前,可能會多次流露出輕生的念頭。屢屢向家人透露輕生念頭,並不是真的想死,而是向家人發出的一種求生信號。可如果家人對此熟視無睹,甚至到交代後事那一刻仍毫無警覺,將錯失干預的良機,最終釀成悲劇。”
誤區之二是“虎頭蛇尾,令干預功虧一簣”。專家說:“自殺根據原因劃分有很多種,因一時的人際衝突而導致的衝動性自殺,可能通過短期干預便可獲得長期效果。而有些自殺受精神病性症狀直接支配而產生,只要精神症狀沒有得到有效控制,自殺的風險就無法解除。暫時的精神好轉、面露笑容,只不過是種假象。這種假象欺騙不了醫生,卻能矇蔽家人。家人無意中放鬆警惕,從而使得原本及時、有效的干預行動變得虎頭蛇尾,最終功虧一簣。”
誤區之三是“過分相信非專業力量,導致竹籃打水一場空”。專家認爲,對於具有強烈自殺念頭的重度抑鬱症患者,即使專業的人員,對其自殺干預都感到頭痛。因爲,就目前的技術手段而言,尚未有任何一種方法能立即消除患者的自殺念頭。目前通常的做法是,通過大劑量的鎮靜催眠藥,讓患者睡上好幾天,令其無法實施自殺行爲,爲抗抑鬱劑起效爭取時間。而常見的是家人高估了自己的干預能力,有時候對非專業力量的盲目自信,換回的只能是一場悲劇。
誤區之四是“在生命面前談原則”。專家說:“以自殺威脅的方式來跟別人討價還價,當這樣的談判不幸發生時,作爲談判的一方,切忌以‘原則不可讓步’作爲談判底線,對談判另一方提出的條件一口拒絕,哪怕條件是多麼不合情理。正確的做法是,想方設法穩定對方的情緒,即使無法全部滿足對方的要求,至少也要讓對方看到希望。如果實在沒辦法,可暫時答應要求,因爲這樣的協議在法律上是無效的,待危險解除後,再尋求解決辦法。很多時候,自殺威脅者往往是想以極端方式來引起社會的關注,並不是真的想死。因此,此類危機的干預者需弄清對方的真正意圖,方可在談判時遊刃有餘。
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