楊潔因心臟病去世 6妙招預防心臟病
本文已影響1.03W人
本文已影響1.03W人
在我們的眼中心臟病是一種十分可怕的疾病,心臟病一旦發作那麼就容易危及生命,因此我們在平時應該積極的去應對。那麼你知道如何預防心臟病嗎?
西遊記導演楊潔因心臟病去世
新京報記者從導演楊潔的丈夫王崇秋處確認,楊潔於4月15日下午在北京逝世,終年88歲。
17號上午,有微博網友發佈信息稱,中央電視臺1982年版《西遊記》的導演楊潔去世。隨後,有媒體援引唐僧扮演者遲重瑞說法稱,上述消息屬實。
記者從楊潔丈夫王崇秋處確認,楊潔因心臟病於4月15日下午在北京去世。目前,家人正在料理後事。
記者注意到,10天前的4月7日,楊潔剛剛過完88週歲生日。
心臟是我們最重要的器官之一,一旦心臟受損那麼健康就岌岌可危。下面教教大家如何保護心臟。
預防心臟病的方法
1.與朋友交流
過多的獨處不僅會影響精神健康,對心臟健康也不利。不管你是否已被確診爲心臟病,這都是適用的。一項研究證明,特別是女性,如果剛剛從心臟病發作中恢復過來,接受的社會支持又較少就很容易再次誘發心絞痛。
2.吃利於心臟健康的食物
每天吃5—9盤水果和蔬菜以降低低密度脂蛋白“壞”膽固醇水平。這些食物中的抗氧化劑可以起到這樣的作用。也可能是,當我們吃更多的水果和蔬菜時,我們會少吃富含脂肪的食物。無論哪種方式都有助於降低血壓和保持健康的體重。富含植物甾醇的食品,如一些人造黃油塗醬,酸奶等食品,也能降低低密度脂蛋白膽固醇水平。
3.走起來
如果你不習慣於運動—或討厭去健身房—嘗試一下散步。這很容易,又健康,你所需要的僅是一雙好鞋。有氧或心血管鍛鍊,如散步能降低患中風和心臟疾病的風險,可以幫助你減肥,並保持骨骼強壯。如果你纔開始嘗試,試試10分鐘的步行,然後逐步增加運動量。
4.壓力不要太大
長期的壓力可升高血壓,增加動脈粥樣硬化的風險,其在膽固醇斑塊積聚在動脈時發生。研究表明,對於一些人,壓力可能會直接使其增加膽固醇水平。用放鬆練習,冥想,或生物反饋來降低你的壓力水平。專注於你的呼吸,並採取深呼吸提神。這是一個你在任何地方都可以做的簡單減緩壓力的方法。
5.減肥就行
減肥是對抗心血管疾病的最好的方法一。肥胖增加患高膽固醇,高血壓和Ⅱ型糖尿病的風險。這些都影響到你的動脈內膜,使它們更容易使膽固醇斑塊堆積在裏。減肥—尤其是與血管硬化相關的腹部脂肪的消除—有助於提高“好”膽固醇水平,降低 “壞”膽固醇水平。
6.考慮CT檢查
血液檢測可瞭解膽固醇水平,服用他汀類藥物可使心臟病危險降低30%。最新研究發現,膽固醇也許不是導致體內炎症增加的唯一原因或主因。關節炎和鼻竇炎等同樣會增加炎症因子。
五種食物預防心臟病
1.土豆
土豆中含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等元素,尤其鉀含量最爲豐富,每100克土豆中含鉀約500毫克。心功能不全的患者,多伴有低鉀傾向。常吃土豆,既可補鉀,又可補充糖類、蛋白質、礦物質、維生素等,有助於預防心臟病。
2.芹菜
芹菜所含的芹菜鹼,可以保護心血管功能。吃芹菜要吃葉子,因爲葉子纔是營養精華所在。芹菜富含纖維素、營養價值高。最新研究結果顯示,多吃富含纖維素的食物能有效預防心臟病。
3.沙丁魚
儘管沙丁魚的名聲不怎麼大,但它可是維護心臟健康的衛士,因爲這種魚含有大量的OMEGA—3脂肪酸,以及豐富的鈣質與煙酸。這些成分不但能強壯心臟,而且還能夠預防心臟病的發生。沙丁魚的吃法很多,你既可以煎着吃,也可以炸着吃,還可以吃沙丁魚罐頭,可以完全根據自己的喜好進行。
4.蘋果
蘋果是一種我們最常吃的水果,具有很好的醫療保健作用。最近美國的研究表明:經常吃蘋果或喝蘋果汁的人,患心臟病的機率得以明顯下降。這是因爲蘋果中含有大量的抗氧化劑,這種物質能夠防治心臟的動脈硬化以及減少(壞)膽固醇LDL在血液中的含量,從而降低了心臟發病的危險性。
5.鮭魚
含有豐富的ω-3脂肪酸,能夠減少炎症反應,有助於防止斑塊堵塞血管。
馬拉多納心臟病去世 網友搞混成麥當娜
冬季心血管疾病高發 季節冬天心臟病的幾種預防方法
心臟病要注意哪些問題 心臟病禁忌
吃草莓的好處 美容減肥預防心臟病
什麼是先天性心臟病 先天性心臟病的症狀
心臟病有哪些類型 心臟病的種類
心臟瓣膜病的一些常見病因
心臟病會傳染嗎 怎麼預防心臟病
心臟病和冠心病的區別
因1元差價心臟病發身亡 心臟病突發的急救方法
如何預防心臟病 做好下面這幾點
女性常吃葡萄乾 補血又能預防心臟病
預防心臟病的食物 預防心臟病的食物有什麼
注意!預防心臟病的5種信號別輕視
心臟瓣膜病指南:心臟瓣膜病注意事項
心臟瓣膜病如何預防 健康飲食很重要
心臟病吃什麼藥 心臟病治療方案
夏季預防空調病的6個妙招
初步認識心臟病 心臟病的診斷和治療
南京一少年突發心臟病 導致先天性心臟病的原因
膳食補充劑不能預防中風或者心臟病
心臟病不能吃什麼 心臟病飲食禁忌
牙周炎誘發心臟病 這麼做能預防
心臟病這樣做可以保護心臟
低收入增加心臟病風險 這麼多能預防
警惕妊娠期心臟病 做好預防很重要
預防心臟病的食物 多吃這倆類堅果預防心臟病
6大症狀預示你可能患上了心臟病
預防心臟病3個時段請記得喝水 會喝水有這麼多功效
心臟病注意哪些方面 心臟病的禁忌
心臟病注意誘發因素
男性預防心臟病每天刷兩次牙有效嗎?
趕作業趕出心臟病 得了心臟病怎麼調養