安神助眠 牀頭放這一物就夠了
本文已影響1.26W人
本文已影響1.26W人
說到安神助眠,對於現代人來說實在是太重要的,如今的人們生活壓力大,飲食不健康,使得越來越多的人出現失眠的情況,下面就跟着小編一起來了解下吧。
柑橘能安神助眠嗎?
柑橘具有芳香氣味,在一定程度上可以開竅解穢。”專家建議,如果在臥室裏放一個橘子,清新的氣味,能夠刺激神經系統的興奮,讓人神清氣爽,清除污濁的空氣,相對美化室內的環境。
專家解釋,從中醫角度來說,橘子具有的芳香味,可以化溼、醒脾、避穢、開竅,除了醒腦開竅外,當感覺乏力、胃腸飽脹,不想吃東西時,適當聞聞橘子的清香,可以緩解不適的症狀。
芳香的氣味還能夠使人鎮靜安神,把橘子放在牀頭,也有利於睡眠。而橘子柔和的色彩,會給人溫暖的感覺,因此,可以說橘子是室內的“巧擺設”。
安神助眠的食物有哪些
紅棗
性味甘平,養胃健脾,補中益氣。失眠者單用紅棗30-60克,加白糖少許煎湯,每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根,加水煮,去渣後服。
桂圓
性味甘溫,無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神,可醫失眠健忘、神經衰弱等。失眠者可用桂圓肉和酸棗仁各9克,芡實15克,燉湯,睡前服用,亦可在睡前服用鮮桂圓數枚。
蘋果
蘋果可以治脾虛火盛,補中益氣,無論是對心脾兩虛、陰虛火旺、肝膽不和或腸胃不和所致之失眠症都有較好的療效。蘋果中的芳香成分中醇類含92%,羰類化合物 6%。其濃郁的芳香氣味,對人的神經有很強的鎮靜作用,能催人入眠。
核桃
核桃是一種滋養強壯品,對人體的神經衰弱、健忘、失眠、多夢有益。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻搗碎,日服2次,每次10克,有助睡眠。
荔枝
荔枝味甘甜微酸,性溫和。《本草綱目》稱它能“安神、益智、健氣”,有養血、生津液的功效。荔枝中含豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素C、維生素B、維生素A以及檸檬酸、葉酸、蘋果酸和遊離氨基酸,是思慮過度、健忘失眠者不可多得的安神益壽果品,以鮮食爲佳。
葵花子
葵花子含多種氨基酸和維生素,可調節新陳代謝,改善腦細胞抑制機能,起到鎮靜安神的作用。晚餐後嗑一些葵花子,還可以促進消化液分泌,有利於消食化滯,幫助睡眠。
牀頭放什麼可安眠 牀頭放什麼能夠安眠不做惡夢
看淡一切釋然的說說 放下也就放下了 回頭就好了
睡前餓了吃什麼好 這些食物有助女人促進睡眠
促進睡眠的方法 3種方法可安神助睡眠
宵夜吃麻辣影響睡眠 睡前5款茶安神助眠!
安神助眠的茶有哪些 5茶飲助好眠
睡前喝什麼能催眠 安神助眠的食物趕走失眠
柏殼枕頭的危害,不過敏的話對人無害(有安神、助眠的功效)
晚上睡眠質量不好怎麼辦 試一試放個橘子在牀頭
2017SIHH日內瓦表展 美少女們看這一篇就夠了!
夫妻睡牀邊上千萬別放這物
這些食物能夠幫助提高免疫力哦!
飲食與睡眠 牢記這些助眠和致失眠的食物
睡眠枕頭 好的睡眠少不了這個
臥室放牀頭櫃早就過時 新穎好看的牀頭設計是最佳選擇
牀底放這物影響夫妻感情
改善考生精氣神 吃六種助睡眠食物
男人打響“保胃戰” 多吃這幾種食物就夠了
糖尿病人失眠危害大 這些食物幫助睡眠
三成武漢人飽受失眠症困擾 這些食物助睡眠
盤點那些助眠與傷眠的食物
牀頭放這東西讓你倒黴一輩子(圖)
失眠多是怎麼回事 多吃這些食物有助於睡眠
最好的植物安眠藥終於找到了 助眠食譜讓你睡的香香
被失眠折磨到頭禿 試試這些方法助眠吧
沒想到牀頭上擺上這物有這功效 我服了
【圖】安神鎮定的食物有哪些 治療心慌煩躁失眠就多吃這幾種食物
男孩子“頭髮”不要亂剪,有這5款就夠了,清新時尚顯精神
牀頭這一物竟然導致失明
常換牀單助睡眠睡得香 快來看看實用的助眠小竅門
想要腰細吃這4種食物就夠了
脫髮怎麼辦 脫髮掉髮長白髮用這物就夠了
笑到捶牀,就是太短了不夠看