春困三種解決方法 做好讓你整天都精神
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大家究竟該如何來解決春困方法?又是否瞭解預防春困的方法呢?如果大家真的想要了解的話,今日就跟着一起來詳細的看看吧,相信對大家是有幫助!
春困解決方法
1、晨跑可以激活新陳代謝,刺激全身的血液循環,將氧氣和葡萄糖輸送到大腦,令你一整天都保持着充沛精力。如果能長期堅持,你的代謝狀態越來越好,整個人的狀態都會因此煥然一新呢!
2、在工作學習的間隙,不妨做個深呼吸,將力量集中在你腹部,讓新鮮空氣從鼻腔開始進入並充滿你的整個肺部,再簡單不過的動作,卻能有效地幫你注入更多的能量,你的腦部細胞在獲得了充分的氧氣後,亦能更清晰地思考。
3、精油和香水都可以成爲你提神的選擇,比如甜橙和洋甘菊精油,或者柑橘和茉莉混合香型的香水,都能令你振奮精神。
4、感到疲勞時做做按摩,放鬆一下,你會馬上覺得神清氣爽,精神百倍。尤其按摩面部穴位時,還可以搭配使用一點有薄荷成分的潤膚霜,提神效果更好。
預防春困方法
蔥薑蒜能提神兒。脾溼是春困的最主要原因,飲食上應該省酸增甘,補益脾胃。多吃鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、鐵皮石斛茶來增進脾胃功能。酸性食物有收斂固澀的作用,所以在陽氣需要升發的春季要適當少吃。
每天午睡半小時,除每天早睡早起保證充足的睡眠時間外,最好每天中午能夠午睡半個小時,如果沒有條件午睡,可“閉目養神”緩解壓力。晚上睡覺時間不宜過長,一味補覺解決不了春困。
按摩頭面部的多數穴位能達到此功效,像太陽穴、百會穴、風池穴,可以嘗試通過穴位按摩的方法緩解春困症狀。將手掌搓熱,稍稍用力,順時針方向揉10~20次,再逆時針方向揉相同的次數。
春困飲食
韭菜
韭菜自古有春季第一美食製成,韭菜可以增強人體的脾胃之氣,對肝功能也有益處,維生素A原含量豐富,春季吃韭菜能提升機體陽氣,改善春困疲乏無力現象。
蘿蔔
春季是陽氣開始升發的季節,春季保健,應該特別注意養肝,蘿蔔中的維生素C可以快速幫助清除體內廢物,促進身體的新陳代謝,使人體快速適應環境溫度的變化,緩解春困。
辣椒
辣椒中含有維生素C較高,具有溫中祛寒,開胃消食,發汗除溼功效,有效促進腸胃蠕動,增強食慾,促進消化,提升陽氣,緩解春困嗜睡之效。
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