女性泳道引熱議 女人堅持游泳好處超多!
本文已影響2.6W人
本文已影響2.6W人
今年5月25日,廣州西郊遊泳場正式對外開放。備受關注的是,該游泳場今年新設了“女性泳道”,男性誤入將會被勸離,引發熱議。6月19日,西郊遊泳場有關負責人向澎湃新聞表示,女性泳道運營近一月,較爲順利,沒有遇到過執意不願離開女性泳道的男性顧客,也沒有收到相關投訴。
女人堅持游泳有這8大好處
1、游泳“催情素”。游泳可以調節女性的內分泌,讓皮膚光滑柔嫩,令心情放鬆,而這些因素在適當的時候都可能成爲“催情素”,增加女性在性生活時愉悅的感覺。
2、預防皮膚病。室外游泳時,太陽光直接照射身體。體內的7-脫氫膽固醇會轉變成能促進鈣磷代謝的維生素D,維生素D還可以防止缺鈣和佝僂病發生,有利於人體。經常去室外游泳,與新鮮空氣、水、陽光的接觸頻率增大,還能保護皮膚,預防皮膚病。
3、抵禦寒冷。在冷水刺激下的體表毛細血管收縮,和運動時皮膚毛細血管因缺氧而造成的反射性的血管擴張,是經常參加游泳鍛練的人反覆經受過的,這樣可以大增強神經系統支配皮膚血管收縮和舒張的靈活性,也就在極大程度上加強了人體適應溫度變化和抵禦寒冷的能力。
4、增強心肺。和一般人比起來,長期進行遊泳鍛練的人的心肺功能較好。這是因爲心臟血液迴流速度由於水流對處於水平狀態的人體的按摩作用而大大提高,全身性的運動加強了對心腦的輸血量,這對於心血管系統疾病的預防和治療在有好處。另外,游泳時,呼吸肌負擔大大加重,12-15千克的水壓壓迫着整個腦腔,有助於肺活量的增加。
5、塑體美型。游泳能全面均衡地鍛練全身的肌肉。人在水中爲了克服水的阻力,需要消耗一定的熱量,所以游泳可以使多餘的脂肪,漸漸減少,並有效地鍛練人體的胸背和四肢肌肉。游泳可稱得上是一種水上健美操,可以使人保持健美的身材。
6、鍛鍊脊椎。游泳對脊椎有好處,特別是患了脊椎病(包括腰椎、頸椎)的人,做其他運動時,由於人體自身的重量,脊椎都需要承受一定的壓力,而游泳則因爲水的浮力承託,加上運動時人體有如臥姿,讓脊椎在無重壓狀態下運動,有利於回覆原位。所以許多醫生會建議脊椎病患者適當參加游泳,輔助康復。
7、改善內分泌。游泳還能夠起到改善內分泌失調的作用,讓人減少焦慮、心態更爲平和,皮膚也更加光滑美麗,這些都讓女性在性生活中更有魅力。因此,研究者建議,有條件的女性,最好每週游泳至少一次,每次40分鐘。夫妻共同鍛鍊更有助於增加感情,讓性愛更和諧。
8、預防疾病。此外,如果女性盆腔肌肉鬆弛的話,則會患上子宮脫垂、直腸脫垂、膀胱下垂等疾病,而游泳尤其是蛙泳和蝶泳,正好着重加強盆腔肌肉力量,從而對固定子宮等器官有一定的作用,不僅可以預防脫垂、直腸下垂、膀胱下垂等疾病,對於已經患上脫垂疾病的女性,還能起到輔助治療的作用。
女性游泳的禁忌有哪些?
游泳雖然好處多,但也有一些壞處,例如對某些人羣來說,游泳可能會帶來壞處,例如:中耳炎、婦科炎症、皮膚破損(有傷口)、傳染性疾病、哮喘發作、感冒、發燒、咳嗽等。所以,女性游泳要遵守一些禁忌:
1、忌飯前飯後游泳。空腹游泳影響食慾和消化功能,也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況。飽腹游泳亦會影響消化功能,還會產生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現象。
2、忌劇烈運動後游泳。劇烈運動後馬上游泳,會使心臟負擔加重。體溫的急劇下降,會導致抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。
3、忌月經期游泳。月經期間女性生殖系統抵抗力弱,游泳易使病菌進入子宮、輸卵管等處,引起感染。
4、下水前要先在岸上做準備活動,否則,突然進行較劇烈的活動,容易使肌肉受傷或發生其他意外。可採用高擡腿、蹲下起立等四肢運動。
5、因爲在游泳的時候,人所消耗的體力比平時要多上八倍,所以,患心臟病、活動性肺結核、肝病、腎病的人,不宜參加游泳。患紅眼病、傳染性皮膚病的人,也不要游泳,以免互相傳染。
6、跳水時一定要摸清水深及水下的情況,防止碰傷等意外,同時要避免腹部直接受到水面的強烈打擊。
7、要保護好耳朵,因爲耳朵遭到水而強烈的打擊,能使鼓膜往裏凹陷,甚至破裂,造成耳聾。
8、如果鼻子裏進去水,不要捏緊鼻子用力擤,這樣容易把水從鼻咽腔通過耳咽管擠到中耳裏去,發生中耳炎。
9、游泳後,要用乾淨水把全身再衝洗一遍,以免傳染疾病。
女性游泳時如何保護私處 六大事項要注意
游泳最消耗熱量 夏季游泳減肥的正確方法
練游泳的好處有哪些?
游泳鏡防霧小妙招 如何選購防霧性能好的泳鏡
堅持游泳的好處有哪些 堅持游泳的好處介紹
陳妍希跑步一個月腿變粗崩潰 改游泳能堅持嗎
六旬女子游泳猝死 游泳溺水該如何急救
游泳減肥效果好嗎 游泳多久才能達到減肥的效果
游泳有利於心血管健康 夏季游泳有這些好處
游泳一天遊多少米減肥 游泳減肥技巧
美國花遊女將泳池昏厥沉入水底 游泳有何禁忌
游泳減肥效果的熱量大嗎?游泳減肥禁忌
女性什麼情況下不宜游泳 女性游泳需注意
幼兒早教游泳溺水 孩子多大適合學游泳
游泳減肥消耗的熱量大嗎?游泳減肥禁忌
冬天游泳有什麼好處呢
女人長期游泳的好處 八個好處讓你愛上游泳
游泳減肥前吃什麼好呢?游泳要這樣吃
多帶新生寶寶去游泳 有這5個好處
冬泳對女性好嗎,冬泳對女人壞處嗎
冬季游泳的好處及注意事項
經期游泳可以用衛生巾嗎 經期游泳好嗎
游泳的好處 游泳不僅能強健身體還可以讓自己變聰明
運動對女人有多種好處 女人務必要堅持運動
男人想減肥就要多游泳
扇貝是怎麼游泳的?扇貝這樣游泳好魔性啊視頻在線觀看
游泳減肥有哪些好處
游泳對身體有什麼好處和壞處
游泳對身體有哪些好處呢
游泳對男性的三大好處都有哪些
游泳健身的好處有什麼
女性游泳減肥的注意事項
孩子游泳的好處有哪些