子宮是女人的第二張臉 保護子宮堅持每日運動
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女性子宮的重要性
子宮是女性生殖器官的一部分,位於盆腔的中部,三對韌帶將其穩穩的固住,形狀看上像個倒置的梨,上部較寬的是宮體,宮體上端突出處爲宮底,宮底兩側叫宮角,分別與兩條輸卵管相通,下部較窄、呈橢圓形的是子宮頸。子宮帶給女性的恩惠是獨一無二的,它是女性從稚嫩邁向成熟的標誌,是精子到達輸卵管的通道,是孕育生命的溫牀和搖籃,是每個人來到這個世界的第一個家園,也是女人美麗的源泉,而且在性愛時還會有複雜的反應,帶給女性奇妙的感受。女性的內分泌平衡以及生理功能,保持青春與魅力等等都離不開子宮,同時子宮也是一個特別嬌氣和脆弱的“是非之地”,易患子宮炎症、宮頸糜爛、子宮肌瘤、子宮內膜增生、子宮內膜癌、宮頸癌等疾病,所以子宮的養護勢在必行。
如何保護好子宮
1、堅持每日運動
平日裏有運動的女人們,往往子宮更加的健康的。因爲每天進行適當的運動,能夠促進血液地流動,幫助提供宮縮的能力,讓子宮更健康。所以說,女人們想要保護子宮的話,必須要堅持每日運動,比如說跳繩,游泳,堅持快走,都能夠改善子宮的血液循環。
2、做好保暖工作
對於女人來說,受涼了對身體有極大的傷害。其中傷害最大的那就是子宮,因爲子宮喜溫怕冷,當身體內的寒氣積累超多的話,就會侵襲子宮給其帶來損傷。所以說,平日裏要做好保暖工作,避免身體受涼,減少寒氣入侵身體的機會。建議晚上八九點的時候,打半桶開水,等其溫度降至40度的時候,將雙腳放入桶中浸泡,這樣子做熱氣會通過腳底進入到身體,再跟着身體循環進入到子宮裏面,幫助子宮將寒氣驅除,讓子宮恢復溫暖的環境。
3、吃溫補的食物
子宮喜溫怕冷,所以說想要保養子宮的話,就要讓子宮暖起來。對此,建議要多吃溫補的食物,這樣子才能讓身暖起來,驅散體內的寒氣,避免子宮被寒氣侵襲。其中,常見的溫補食物有這些:比如說枸杞,有助滋陰效果,平日裏可以用它加熱水泡茶飲用,飲杯熱熱的枸杞茶,身體就會暖起來。比如說吃黑棗,其富含蛋白質、維生素、鈣鐵等礦物質,吃它能夠緩解子宮衰老。比如說紅糖,這種食物很溫補,用泡水喝或是煮湯喝,身體會立馬暖起來,經期的時候喝紅糖水的話,還能促進子宮清除垃圾。
女性保養子宮的營養食譜
荔枝大棗湯:
幹荔枝,幹大棗各7枚。共加水煎服,每日1劑。具有補血生津作用。適用於婦女貧血,流產後子宮的調養。
雞蛋棗湯:
雞蛋2個,紅棗10個,紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮,水再沸下紅棗及紅糖,文火煮20分鐘即可。具有補中益氣,養血作用。適用於貧血及病後,產後子宮的調養。
乳鴿枸杞湯:
乳鴿1只,枸杞30克,鹽少許。將乳鴿去毛及內臟雜物,洗淨,放入鍋內加水與枸杞共燉,熟時加鹽少許。吃肉飲湯,每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用於人流後體虛及病後氣虛,體倦乏力,表虛自汗等症。
參芪母雞:
老母雞1只,黨蔘50克,黃芪50克,淮山藥50克,大棗50克,黃酒適量。將宰殺去毛及內臟的母雞,加黃酒淹浸,其它四味放在雞周圍,隔水蒸熟,分數次服食。具有益氣補血作用。適用於子宮的調補。
豆漿大米粥:
豆漿2碗,大米50克,白糖適量。將大米淘洗淨,以豆漿煮米作粥,熟後加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃,清熱潤燥作用。適用於體虛子宮的調養。
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