瘦孩子多游泳可改善食慾增加體重
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游泳是一項非常好的全身有氧運動。“我會建議前來就診的瘦孩子家長,給孩子報個游泳班。”劉麗說道。由於水的密度和導熱性都比空氣大得多,因此人在水中鍛鍊散失的熱量,比水外鍛鍊升高數倍。
加之水溫低於體溫,能使人體釋放更多的熱量。隨着體能的大量消耗,在中樞系統的調節下,人體會動員肌肉和肝臟中貯備的能量,來保證供應,對於孩子的作用尤其明顯。因此,游泳能增強孩子食慾,增強體內代謝能力,使消化功能得到改善,游泳後就會出現飢餓感。
很多家長會欣喜地看到,孩子在游泳後喊餓,吃東西也不那麼挑食了。長期堅持,瘦弱的孩子會逐漸健壯起來。
同時,劉麗表示,游泳不但能讓孩子長體重,還能增強抵抗力,讓他的肌肉發達,有利於鍛鍊骨骼的靈活性和柔韌性,更好地促進骨骼發育。
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