美研究:青少年睡眠不足易產生自殺念頭
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研究人員在《睡眠》雜誌撰文指出,和那些10點前上牀的青少年比起來,午夜後才睡覺的孩子,患上憂鬱症的可能性高出24%,產生自殺念頭的可能高20%。而每晚睡眠少於5小時的青少年,患抑鬱症的可能要高71%,產生自殺念頭的可能高48%。
研究人員對1萬5659名在1994—1996年期間的7年級至12年級學生和他們的家長進行調查,結果發現有7%的孩子患憂鬱症,13%的孩子說,過去一年內有過很強的自殺念頭。在女孩和大孩子中,這種聯繫更明顯。
調查還發現,那些父母要求10點以前就上牀的孩子,平均每天睡8小時10分鐘,比遲睡的孩子多40分鐘,但仍少於美國睡眠醫學會建議青少年睡9小時以上的要求。
這是第一次調查發現,睡眠不足可能導致青少年憂鬱和自殺。早先的調查已經發現睡眠不足和憂鬱症及自殺傾向有關,但是關係並不清楚,因爲失眠也可能是憂鬱症的症狀之一。
研究負責人、哥倫比亞大學醫學中心副教授岡維奇說:“我們的結果強調缺少睡眠可能引起憂鬱症,反對簡單地把失眠歸爲憂鬱的症狀。因此充足良好的睡眠應該是預防憂鬱症的措施和治療手段。”
根據美國疾病控制預防中心的數字,全國一年有約4400名10歲至24歲的青少年自殺,自殺成爲這個年齡段的第三大主要死因。
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