“懶羊羊”的健身方法
本文已影響5.87K人
本文已影響5.87K人
近日懶洋洋後來怎麼樣了?的活動又引起了一番轟動,網友們神馬神功都用起,發揮奇思妙想,用懶字造句大受追捧。例如這些:
有時候,就是一動都不想動,有時候,就是一動都不想動,最好永遠賴在牀上不起來。
懶得起來上廁所,於是經常憋尿憋屎憋到人類的極限~
懶得洗澡,於是伴着白天的味道入睡,帶着夜晚的味道上班~
懶得出門,於是“宅”得萬人景仰,連好朋友都難得一見~
我覺得生活糜爛恰恰說明我愛生活愛自己,但是有人說:神馬愛生活愛自己的,都是浮雲,說到底就一個字——懶。等等這些都是非常給力的句子。
生活中有很多這樣的“懶人”,他們不喜歡運動,喜歡什麼都不做,但是不運動的話身體怎麼健健康康呢?這裏就有“懶人”的健身法:
1. 收縮臀部肌肉:每天重複好幾次這個動作,據說大腿舞女郎就是靠這一招來緊實臀部線條。
2. 經常換穿高跟鞋和球鞋:這樣可以鍛鍊到小腿部位的所有肌肉。
3. 把車停遠一點:你至少必須步行兩分鐘才能到達目的地。不要嫌麻煩,走路對你有好處。
4. 隨時隨地都可作的運動永遠選擇樓梯:不要搭乘電梯或電扶梯,想擁有結實的臀部,就用腳尖爬樓梯。
5. 把背嵴挺直:可以用到背部和腹部的肌肉,又可保持姿勢優美,何樂而不爲
6. 快步走:快走100分鐘可以消耗大約500卡,這總比連續7小時10分鐘站着燙衣服容易吧?因爲兩者同樣消耗掉你500卡熱量。
7. 拎手提袋時,手臂和身體刻意保持距離:可以順便鍛鍊二頭肌和三頭肌。
8. 遛狗至少20分鐘:陪着狗狗跑步,甚至扔球讓它去撿,這樣可以鍛鍊你上半身的肌肉。
9. 搭乘捷運時永遠只站不坐:這是最基本的守則,也是最簡單的運動方式。
10. 上街購物時一整天都不搭乘任何交通工具:既可讓眼睛享受欣賞櫥窗的樂趣,腳下也不知不覺走了許多路,值得嘗試。
羊肉的功效 羊肉的6種新吃法
羊肉的正確挑選方法
羊毛衫縮水怎麼辦?羊毛衫縮水的恢復方法
羊肉去羶味的十種方法
羊角風的幾項急救方法
事半功倍的偷懶健身法
羊水早破的處理方法
白領有什麼懶人健身方法
羊水少不要怕 這些方法可增加羊水量
怎樣清洗羊毛衫?手工清洗羊毛衫的方法
抖音羊羊羊是誰 羊羊羊女朋友介紹
羊肉最嫩的吃法—粉蒸羊肉的做法
2015年羊寶寶的取名方法
羊肉怎麼做好吃 羊肉的四種做法
最省事的懶人健身方法
挑選小母羊做種羊的方法
綿羊油是綿羊身上的油嗎?綿羊油有哪些作用
羊肚蘑的功效 羊肚蘑的做法
如何洗滌羊毛褲?正確水洗羊毛褲的方法
懶人最愛的健身方式
冬季吃羊肉滋補 羊肉去羶味10大方法
挑選健康的蘇格蘭牧羊犬寶寶的方法
羊骨頭湯的營養價值 羊骨頭湯的製作方法
清燉羊肉湯的做法 羊肉湯的做法
吃羊肉的禁忌 羊肉的做法
羊羊羊和小可愛資料介紹 沒想到你們是醬紫的羊羊羊小可愛
多吃羊肉好嗎?紅燜羊肉的做法
羊肉的功效 冬季怎麼吃羊肉健康
羊毛衣物如何去污?羊毛衣物的去污漬方法
懶羊羊語錄 懶羊羊語錄有哪些
羊肉泡饃的製作方法
洗羊毛衫的方法
怎樣去除羊羶味?去除羊羶味的10種方法