刷牙有講究 方法錯誤可致口腔疾病
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今天是一年一度的愛牙日,今年愛牙日的口號是:“健康口腔幸福家庭”。第一次將口腔保健的理念上升到以家庭爲單位。除了口腔剛需的人羣兒童和老人之外,保護口腔的外延也普及到了其他年齡階段,人們對保護口腔健康的意識,也在逐步增強。
今天,成都近30家的醫院口腔科也對市民們開展免費體檢口腔的檢查,大大提高了市民對口腔保健的意識。進一步對口腔疾病的預防和保健,起到了推動的作用。
錯誤刷牙方式引起口腔多種問題
在與口腔醫生的溝通中記者瞭解到,對於口腔保健的首要準則,就是堅持健康有效的刷牙方式。大多數人能堅持早晚刷牙,且每次刷牙能保證1—2分鐘。但這樣的刷牙時間是遠遠不夠的,每次3分鐘的刷牙時間,纔是有效的。並且要勤換牙刷,堅持3個月換一次,減少殘留在牙刷中的細菌進入口腔的二次污染。
在瞭解中發現,大部分市民,錯誤的刷牙方式導致牙縫稀疏,牙齦萎縮,牙釉質磨損等問題的發生。專家指出,刷牙要科學合理,並不是用力越大越好,也不是用的牙刷越高級越好,而是要選擇適合自己的。最好選擇軟毛的牙刷進行護齒。
刷牙要豎着刷上下牙順着刷
專家指出正確的刷牙方式能延長牙齒的使用壽命。首先要選擇適合自己的保健牙刷;將牙刷放在牙齦和牙齒交界處,與牙面成45度角,使刷毛進入牙縫和牙齦溝。要把每個牙齒的內、外及咬合面都刷到,不要有遺漏;刷上牙時,從上往下刷;刷下牙時,從下往上刷;刷牙齒咬頜面時,前後來回刷;每一顆牙齒至少刷五次,裏裏外外都要刷。
同時採用有效的刷牙動作。如水平顫動法:短距離水平顫動,顫動幅度不超過半個牙面,每個部位顫動約8次;轉圈法:在牙面順時針或逆時針畫圈移動;要順着牙縫刷,避免用力橫刷;輕輕刷刷舌頭,清除舌頭上的細菌,保持口氣清新。
最常用的刷牙方式叫豎刷法。這種刷牙方法是上牙從上往下刷,下牙從下往上刷,上下牙列面來回刷。每個部位要重複刷8-10次,全口牙刷乾淨需3分鐘。
來源:華西都市報
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