讓老人越活越年輕的妙招有那些小
本文已影響7.38K人
本文已影響7.38K人
日常生活中老年人大多數缺乏的熱情,看上去更顯老。其實只要懂的調劑生活,老年生活也可以有滋有味,看看這些調劑生活的小妙招吧,會讓你越來越年輕哦。
保持大腦的活力。
中老年人要多用腦,如堅持讀報看書、繪畫、下棋,培養多種興趣愛好。研究表明,經常用腦的65歲老人,其腦力並不比不愛動腦的35歲的青年人差。
經常活動手指。
經常活動手指,做兩手交替運動及轉動健身球,可以刺激大腦兩半球,有健腦益智、延緩大腦衰老的作用。
轉換不同性質的運動。
如讀書、寫作後,應及時轉換另外不同性質的活動,使大腦神經鬆弛而不過分疲勞,使腦力保持最佳狀態。
參加社會活動和體育活動。
結交年輕朋友,以接受青春活力的感染,經常保持愉快的情緒,脫離孤僻的生活環境。
睡好覺,保證睡眠充足。
中老年人要學會規律地生活,合理安排作息時間,保證一天有八小時左右的睡眠時間。
調節飲食。
做到粗細混雜,葷素搭配,少吃些動物脂肪和含糖類食物。聽即聽優美動聽的歌曲。優美的旋律可調節中樞神經系統的功能,使人有一種心曠神怡的歡樂感覺。
這些食物讓你越吃越年輕
8種水果讓你越吃越年輕
冬季防曬有妙招 讓你皮膚越變越好
14個生活習慣 讓你越活越年輕
八種鹼性食物 讓女人越吃越年輕
看穿越美人有哪些護膚的妙招
飯後小妙招越“坐”越苗條
這些人年輕時越富晚年卻越窮
女性如何延緩衰老 越活越年輕的保養方法
越活越年輕 女人保健四個法則
讓女人越吃越年輕的三種食物
怎樣才能越活越年輕
哪些食物越吃越年輕
這些小妙招讓你生活更輕鬆
女人怎麼做才能越活越年輕
讓男人越吃越年輕的7種食物
【圖】正宮妻子如何打敗年輕小三 不老女神溫碧霞教你5招越活越年輕
老年人怎樣養生才能越來越年輕
生活注意3方面成功擺脫初老症 越活越年輕
老人如何養生越來越年輕
越吃越年輕的食物有哪些
讓女人變年輕的8個小妙招
按這五個穴位越活越年輕 抗衰老的黃金穴位有哪些
4款抗衰老食譜 讓你越吃越年輕
梁朝偉很顯老,劉嘉玲卻越活越年輕
如何讓自己越活越年輕:10種生活方式讓你越活越年輕
女性越活越年輕怎麼做?
女人吃什麼抗衰老 好食物讓女人越吃越年輕
男人越活越年輕的10個方法
哪些水果讓你越吃越年輕
這些食物讓我們越吃越年輕
怎麼做老人越來越年輕
越吃越年輕的食物有哪些 哪些食物越吃越年輕