老人應該怎麼選擇補鈣方法
本文已影響2.94W人
本文已影響2.94W人
骨質疏鬆症是老年人的多發病,所以很多老人都對補鈣非常重視。對老人來說,只通過喝牛奶補鈣是遠遠不夠的,鈣劑應該在老年人的生活中唱主角。然而,現在鈣劑種類這麼多,要怎麼選擇卻是個難事。到底怎樣補鈣才能達到最佳效果,卻還有很多人不瞭解。
目前市場上的鈣劑主要包括兩類,無機酸鈣鹽類和有機酸鈣鹽類。無機酸鈣鹽儘管含鈣量較高,但如缺乏足夠的胃酸使其離子化,則吸收率較低。有機酸鈣鹽的鈣含量稍低,但不需要太多胃酸就能很好地被吸收,因而對胃酸比較缺乏的老人來說,更爲合適。
老人補鈣,別選碳酸鈣。一般來說,無機酸鈣鹽類有:碳酸鈣,以貝殼、蛋殼爲原料,含鈣量40%,但溶解度差,吸收率低;活性鈣,經高溫煅燒,鹼性強,對胃腸刺激大;羥基磷酸鈣,以動物鮮骨爲原料,含鈣量中等。這些都不太適合老人服用。有機酸鈣鹽類有乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等,含鈣量低,但腸吸收率能達到20%-40%,最適合老人。
除了胃酸能影響鈣劑的吸收,維生素D也是因素之一。所以老人服用鈣劑之後還應該多曬太陽,以促進吸收。
減肥期間應該怎麼選擇主食
隔離霜的顏色怎麼選擇,買隔離霜應該怎麼選擇
老人怎麼補鈣 六種食物能補鈣
佝僂病治療應該怎麼補鈣
老年人補鈣選哪種鈣劑
家居花瓶應該怎麼選擇?教你選擇正確的花瓶
中老年人怎麼根據年齡選擇飲食方法
兒童補鈣選擇食補爲佳
老人應該怎麼練習氣功方法
運動後應該怎麼補水方法
女性朋友應該怎麼做最補鈣
訂製婚戒應該怎麼選擇
老人補鈣該怎麼補
吃鈣片補鈣?或者選擇3種蔬菜
老年人補鈣有哪些方法
治療鼻息肉的方法該怎麼選擇
弄髮型應該怎麼選擇溫度
不同體檢應該怎麼選擇時間
孕婦吃的鈣片應該怎麼選 孕期選擇補鈣產品的標準
怎麼辯證選擇食物應對癌症方法
感冒應該怎麼選擇藥物
貧血的人應該怎麼補血方法
癌症治療應該怎麼補血方法
補腎方法那麼多 到底該選擇哪一種
治療咽炎應該如何來選擇方法
老人怎麼選擇膏方調養
男性應該怎麼辯證補腎方法
二婚女人應該怎麼選擇男人
三種方法幫補老人及時補鈣
老年腎結石怎麼補鈣方法
缺鈣危害大 老年人該如何補鈣
糖尿病應該怎麼選擇食物
糖尿病應該怎麼選擇運動