老人偶爾運動有哪些好處
本文已影響1.94W人
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一項新的研究發現,對於65歲以上的老年人來說,不論是快步走、溜冰、游泳、騎腳踏車,還是慢跑等運動,即使每星期只運動一次也沒關係,因爲每星期運動一次的人,比從來都不運動的人壽命要長40%。
瑞典斯德哥爾摩的研究人員指出,每星期運動一次的人,跟努力運動及常運動的人相比,所獲得的好處差不多。空暇時做做運動能減少65歲以上男女的各種原因的死亡率,而那些每星期運動兩次或是至少一星期做兩次激烈運動的人,各種原因死亡率降低的程度,與每星期運動一次的人一樣多。甚至只要偶爾運動就可使死亡率減少28%。運動包括散步一小時、每年溜冰幾次、游泳或是採摘等。
因此研究人員建議,老人看護中心和醫生們應該勸老年人多活動,即使是偶爾運動一下也好。
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