老人的心理出現問題怎麼辦
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每到重陽節,兒女們就會想到給老人表表心意。可費盡心思買的禮物,卻不一定比得上陪老人說說話、散散步。“老年人缺乏的是關心,特別是心理的關心。”專家表示,人們總以爲抑鬱、焦慮等心理疾病是工作壓力大的中青年人特有的,可事實上,到精神心理門診求醫的老年人卻不在少數。老年人的心理障礙究竟從何而來?應該如何應對呢?
現狀: 心理門診老年患者近三成
年紀大了,身體總有這樣那樣的毛病。可無論是什麼疾病,都不會比心理疾病更不受重視,年輕人是“想不到”,老年人是“不願想”。不過,事實還是客觀存在。廣州醫學院第二附屬醫院精神心理科主任龔梅恩教授說,老年患者的人數將近佔其門診人數的三成。
“抑鬱、焦慮、軀體形式障礙和睡眠障礙……幾乎所有中青年人有的心理疾病,老年人都有。老年患者所表現出來的負面情緒多種多樣,往往和身體疾病相互影響。”
原因:不能適應退休生活易致心理失調
按理說,人壓力太大容易導致心理疾病,退休後生活優哉遊哉,怎麼還會出現心理問題呢?
“正因爲退休後日子太清閒,有的人精神無所寄託,又沒有什麼興趣和愛好,特別是生活缺乏規律,心理就容易失調。”龔梅恩指出,不願接受現實、轉變觀念,不爲退休生活早做準備,還執着於以往的工作和生活狀態,是導致老年人心理障礙的重要原因之一。此外,由年老帶來的大腦功能衰退、諸多慢性病,以及子女、社會對他們的關心、支持不夠,也是影響老年人心理健康的重要因素。
建議:自己調整心態,子女給予關心
培養愛好,退休前後是關鍵
龔梅恩表示,退休前後的那段時間是預防心理疾病的關鍵時期。“有些退休的老人不一定能適應,特別是以往身爲領導、文化層次高、社會活動多的人,退休前後的落差較大,應該提前做好充分的準備。”
所謂的“準備”,不只是精神上的逐漸放鬆,還要注意興趣愛好的培養。醫生建議,愛好應偏重文娛體育方面,可多參與戶外活動,但必須對健康有利。同時,愛好不拘泥於個人還是集體,只要合適自身就行。生活作息也需有規律,日夜顛倒只會進一步加重身體和心理疾病。
調整心態,該放下的就放下
身體要保養好,思想上也要放得下。龔梅恩表示,有些老人家喜歡鑽牛角尖,“不在其位”還要“謀其政”,總是放不下以往的工作和生活,以致常常和自己、和別人較真。對家庭瑣事過於認真,這也要管,那也要干涉,不僅子女反感,自己也不開心。
“開始一段新生活,就應該向過去說再見。太執着的後果,往往是內心更加失落。”龔梅恩說,對待生活的變化,老年人要坦然接受。
出現心理問題及時就醫
出現心理問題後,不要給自己找太多借口,若是經過一段時間的調整,情緒還是難以調節過來,就應該及時看醫生,必要時進行藥物治療。此外,定期參加體檢,以便身體有了問題及時治療。
子女應給予足夠的關心
從子女的角度來說,首先是給予老人較好的經濟保障。“有了一定的經濟基礎,老人心裏也會放下一塊大石。”精神上的慰藉則更爲重要。多抽空看望不在一起住的老人,時不時打個電話,陪老人吃吃飯、聊聊天,讓他們感覺到自己被關注、被愛。
和子女一起生活有很多好處,但如果老年人覺得不開心,做子女的不要勉強他們,即使你以爲這樣他們會不那麼孤獨。龔梅恩說,有些年輕人把父母叫來照看孩子,順便享受天倫之樂,結果老人過於操勞,或者處理不好家庭矛盾,容易和子女或親家發生口角,傷身又傷心。有的老兩口夫妻感情很好,卻因爲照顧孫兒被迫拆開,分居兩地而牽腸掛肚,再加上兒女忙起來忽視陪伴,老人也會產生孤立無援的淒涼感。
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