老人春季飲食有哪些注意
本文已影響2.24W人
本文已影響2.24W人
中醫認爲,春季養生“當需食補”。但必須根據春天人體陽氣逐漸生髮的特點,選擇其平補、清補的飲食,以免適得其反。對老年人來說,更應注意飲食調養。春補離不開8大食物。
老年人春季食補是上選
老年人對身體健康比較關注,也是喜歡進補的人羣,而且迷信名貴的傳統食品如燕窩、魚翅、鹿茸之類,專家表示,其實有些名貴食品並無奇特的食療作用,而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品,卻有值得重視的食療價值。應根據需要來確定藥膳,切勿憑貴賤來分高低,尤其是老年羣體,更應以實用爲滋補原則。
老年人春季養生應以食補爲上。但必須根據春天人體陽氣逐漸生髮的特點,選擇其平補、清補的飲食,以免適得其反。
營養學家認爲,中老年人有早衰現象者、患有各種慢性病而身體孱弱者、腰痠眩暈、臉色萎黃、精神萎靡者,均可利用春天這個季節,根據個人體質及病情,選擇適當的食補方法,以防病治病。老年人有上述情況者,可採用平補飲食。具有這種作用的食物有:蕎麥、薏仁等穀類,豆漿、赤豆等豆類,橘子、蘋果等水果以及芝麻、核桃等,可長期服用。
老年人如有陰虛內熱者,可選用清補的方法。這類食物有:梨、蓮藕、薺菜、百合等。此類食物食性偏涼,食後有清熱消炎作用,有助於改善不良體質。病中或病後恢復期的老年人的進補,一般應以清涼、素淨、味鮮可口、容易消化的食物爲主,可選用大米粥、蓮子粥、青菜泥、肉鬆等。
老人適宜飲食:
1.飲食以清淡爲主
2.宜食富含蛋白質的食物
3.宜食富含維生素的食物
老人禁忌飲食
1.忌食辛辣類食物
2.忌過於油膩的食物
3.忌酒、厚味類食物
有脂肪肝的人飲食注意哪些
春季老人吃哪些食物好
冬季健康飲食需要注意哪些?
春季飲食注意3大方面
春季飲食減肥的六個注意
老人冬季睡覺有哪些注意事項
直腸癌病人有哪些飲食注意事項
冬季老人養生有哪些飲食原則
男人減肥飲食有哪些注意事項
春季飲食需要注意的幾個方面 春季飲食禁忌
孕期飲食注意事項 春季飲食八原則
老人夏季飲食要注意什麼
肝癌的飲食有哪些注意
老人夏季養生有哪些注意事項
老人吃什麼好?老人飲食注意事項
癌症病人飲食有哪些注意事項
春季孕婦飲食注意事項有這些!孕婦多種維生素也要補充
春節飲食注意事項 春節期間的飲食禁忌有哪些
春季飲食的幾個注意事項
癌症病人在飲食上有哪些注意
夏季老人飲食注意事項 夏季老人保健茶
老年人的夏季飲食保健有哪些
老人春節飲食5大注意事項
備孕飲食建議,備孕期間男女飲食注意有哪些
秋季飲食有哪幾種注意事項
寶寶夏季飲食有哪些事項需要注意
老人秋季飲食的六大注意
夏季寶寶飲食 家長哪些要注意
寶寶春季飲食的注意事項有哪些 寶寶春季飲食的注意什麼
老人冬季進補有哪些注意事項
夏季要注意哪些飲食危害?
春節假期飲食需要注意哪些細節
老人飲食注意事項有哪些 控制熱量增加營養