一代女皇武則天的養生之道
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一、禪修養生安神志
《資治通鑑》記載,貞觀二十三年(公元649年)五月二十六日,唐太宗李世民遺詔,命武才人出家於感業寺,唐高宗永徽五年(公元654年)三月武才人奉詔回宮,照此算來,武則天在感業寺當了5年的尼姑。在這5年裏,她整日參禪打坐,修身養性,學到了佛家氣功“結跏趺坐”功法,這也成了她長壽的重要原因之一。
“禪修”養生的過程其實就是一種寧神靜志的自然療法。該法在醫療實踐中主要起兩種作用:一是強壯正氣,防病保健;二是增強抗病能力,祛病除疾。中醫認爲“靜則深藏,躁則消亡”,也就是一個人保持神志安寧,就能夠少生疾病,也能夠健康長壽,就算生病的話,也非常容易治療的,恢復起來也比較快,這就是神收藏於內的緣故。精神內守,靜志安神的心理療法在養生延年、防治疾病有積極作用。
二、書法養生舒筋骨
武則天寫得一手好字,由她手寫的《昇仙太子碑》是我國最早的巾幗書碑,現代書法名家倪文東評《昇仙太子碑》的書法時說:“觀其書跡,確有功底,有大丈夫之氣魄,真不愧是女中豪傑”。該碑至今仍然存放在河南省博物館內。
書法體現了形神共養的統一性。練習書法時,需要指實、掌虛、腕平。書寫手指關節隨着筆畫順序富有節律的運動,調節了手臂的肌肉和神經,並帶動身體其他部位舒緩運動,很好地體現了“搖筋骨、動肢節”的導引養生術之內涵。
三、情志養生調身心
武則天對自己敵手並非置於死地,反而雍容大度,寬大爲懷,委以重用。徐敬業在揚州舉兵30萬謀反,武將其平息後,並未殺死他,而只是削去其父祖官爵,復其本姓。開闊的胸懷是有益於心理健康的。這種開闊的胸懷,不僅是寬以待人的謀略,也是修身養性的高超境界。當人的精神愉快時,中樞神經系統興奮,指揮作用加強,人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整,保持着旺盛的新陳代謝,這樣不僅食慾好、睡眠香,而且頭腦敏銳、精力充沛。
四、中藥面膜駐紅顏
武則天是一個精通面膜保養的高手。她不但高壽,而且即使到了80歲高齡,仍然保持着青春般的容貌,不顯衰老。《新唐書》中說她“雖春秋高,善自塗澤,雖左右不悟其衰”。武則天有一個很有名的美容祕方:“益母草澤面方”,這個方子收錄在編輯的《新修本草》中,後來王燾在《外臺祕要》中也有所收錄,後世的醫書中也曾經收錄並改名爲“神仙玉女粉”。
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