老年人如何保護自己的腎臟
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這些食物傷腎
1、飲料
大家都知道,飲料大都是一些高酸性的,長時間飲用會改變人體的酸鹼度。尤其是運動飲料和軟飲料過量飲用會給腎臟帶來負擔,由於腎臟是調節人體酸鹼度的重要器官,因此會損傷腎臟。
2、鹹食
很多人的都是重口味,平時都愛吃一些有味的食物,比如辣的、鹹的。尤其是鹹菜,鹹菜在醃製的過程中都會放很多的鹽,長時間吃會促使血壓的升高,腎臟血液不能維持正常量,從而導致腎病。
3、濃茶
濃茶含有很高的氟,而腎臟又是氟的主要排泄器官,當飲用過量時,就會超出腎臟的排泄能力,導致氟在體內堆積,因此會給腎臟帶來損害。
4、藥物
隨着醫藥技術的進步與發展,越來越多的藥物新品種誕生於世。生活水平的提高,並不意味着身體素質的提高,各種病症在折磨着人們,生病了就趕緊買來各種相關的藥。豈不知過多使用喹諾酮類藥物、氨基糖苷類抗生素,就會損傷你的腎臟,甚至導致腎衰竭。
老人如何保護腎臟
低鹽飲食
成年人每日攝鹽量應不超過6克,吃鹽過多,不僅會增加腎臟負擔,而且還可引起水腫和血壓增高。平時應少吃鹹雞蛋、鹹鴨蛋和鹹菜等醃製食品。
要多喝水
一般來說,老年人每天應喝水1000毫升以上,在炎熱的夏季則應適當增加喝水量,以充分排出體內的代謝廢物。水應以白開水和礦泉水爲主,也可喝些綠茶,不宜長期服用汁和葡萄汁等飲料,以免引起腎臟結石。每天清晨空腹服用1-2杯水,十分有助於代謝廢物的排出。
不過量食用蛋白質
蛋白質的代謝產物必需經過腎臟排出,故過量食用蛋白質可增加腎臟負擔,易引起體內代謝產物積累。蛋白質每天攝入量以克左右爲宜。
防治感染
患感冒、扁桃體炎、齲齒和皮膚感染時,病菌可經過直接侵害和免疫反應損害腎臟,引起病變,故應積極防治。
慎用腎毒性藥物
慶大黴素、卡那黴素、磺胺類藥物和一些解熱止痛藥物等,都可引起腎功能損害,故應晝避免使用。
此外,要積極防治高血壓病、糖尿病、腎盂腎炎、尿路感染和尿路結石等可引起腎功能損害的疾病。
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