高血脂患者要怎樣運動
本文已影響6.7K人
本文已影響6.7K人
高脂血症患者在進行鍛鍊前應進行全面的體格檢查,以排除各種可能的合併症或併發症,以此確定自己的運動量。
健康者、無嚴重合並症的高脂血症患者、低HDL-膽固醇血癥患者均可參加一般體育鍛煉。合併有輕度高血壓、糖尿病和無症狀性冠心病及肥胖的患者,可在醫生指導下,進行適量的運動。高脂血症患者合併下列疾病時禁止運動:
①急性心肌梗塞急性期;
②不穩定型心絞痛;
③充血性心力衰竭;
④嚴重的室性和室上性心律失常;
⑤重度高血壓;
⑥嚴重糖尿病;
⑦肝、腎功能不全。
高脂血症患者合併下列疾病時應儘量減少運動量,並在醫療監護下進行運動:
①頻發室性早搏和心房顫動;
②室壁瘤;
③肥厚型梗阻性心肌病、擴張型心肌病和明顯的心臟肥大;
④未能控制的糖尿病;
⑤甲狀腺功能亢進;
⑥肝、腎功能損害。
高脂血症患者合併完全性房室傳導阻滯、左束文傳導阻滯、安裝固定頻率起搏器、勞力型心絞痛、嚴重貧血、嚴重肥胖以及應用洋地黃或β-受體阻滯劑等藥物時也應該謹慎地進行運動。
體育鍛煉應採取循序漸進的方式,不應操之過急,超出自己的適應能力,加重心臟負擔。運動量的大小以不發生主觀症狀(如心悸、呼吸困難或心絞痛等)爲原則。
運動療法必須要有足夠的運動量並持之以恆。輕微而短暫的運動對高脂血症、低HDL-膽固醇血癥以及肥胖患者不能達到治療的目的。只有達到一定運動量,對血清脂質才能產生有益的作用並減輕肥胖患者的體重。
運動方式則要強調呼吸運動,例如輕快的散步,慢跑,游泳,騎自行車和打網球。這些運動方式會對心肺系統產生一定的壓力,從而改善心肺的健康狀況。以每小時64千米的速度輕快散步1小時將消耗1.67千焦的熱量。每天進行這種運動量的輕快散步可以使體重減輕。但是,運動強度和持續時間應在數週後逐漸增加。對於肥胖患者和慣於久坐的患者也應在數月後逐漸增加運動強度和持續時間,高強度的體育鍛煉會導致更大程度的體重減輕。
消脂運動誰第一?減肥就要動起來(圖)
高血脂減肥有用嗎 高血脂患者需要控制體重
適合高血壓患者的保健運動
糖尿病患者要怎麼運動
高血壓患者不能隨便運動 合理運動才能控制血壓
高血壓患者春天如何運動?
適合高血壓患者的簡單運動
高血壓患者適合的運動有哪些
高血壓患者如何進行科學運動
怎麼運動降血脂
高血圧患者怎麼健身 四種運動推薦
高血脂患者要多吃哪些食物
高血脂患者要多吃高纖維食物
適合高血脂患者的營養搭配 患有高血脂的飲食注意事項
老年高血壓患者的運動方法
糖尿病高血壓患者能做運動嗎
高血壓患者適合什麼健身運動
高血脂患者要警惕幾個重要誤區
高血脂患者怎樣保證身體的營養需求
最適合高血壓患者的運動方式
高血脂患者飲食要注意什麼
運動能降壓 高血壓患者適合這些運動
脂肪肝患者運動需要注意什麼
冬天高血壓患者禁忌激烈運動
高血壓患者飲食要注意什麼
節奏運動消除高血脂
高血壓疾病患者少吃動物脂肪
高血脂病人可以運動嗎?高血脂病怎麼怎麼運動?
心臟病高血壓患者能做運動嗎?
高血脂患者不要陷入誤區
糖尿病患者應該怎樣運動
高血脂飲食 高血脂患者的飲食宜忌
糖尿病患者血脂高怎麼辦