冥想的最高境界很可怕?冥想對人的十大好處和壞處
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導語:冥想作爲瑜伽實現入定的一種途徑,其目的就是讓心、意、靈完全專注,有人說冥想很可怕?之前小編爲大家講解過最大的騙局就是瑜伽,那麼今天呢就爲大家揭祕冥想對人的十大好處和壞處,感興趣的不妨一起往下看!
冥想對人的十大好處和壞處1、在各種類型的冥想中,以下六種是最受歡迎的:正念、靈性、專注、運動、咒語和超越。練習瑜伽和冥想的人可以提高線粒體能量的產生、消耗和恢復能力,這有助於改善免疫系統。冥想可以有四種姿勢:坐、躺、站、走。靜坐不是冥想的先決條件。
2、冥想會產生危險的心理和身體影響,一些從業者曾經歷過幻覺、精神病發作、抑鬱和其他影響身心健康的狀況,特別是有預先存在的精神或身體狀況的人更容易產生不良反應,詳情請看冥想的危害。蓮花在冥想傳統中是一個重要的象徵,它代表着超越困難和開悟的能力,修行者常常把自己的心想象成一朵花,在胸前展開。
3、印度河流域的壁畫可以追溯到公元前3500年,它描繪了最早的冥想記錄,這些壁畫顯示的是典型的瑜伽姿勢,雙腿交叉,雙手放在膝蓋上,眼睛略閉。
4、大約在公元前1500年左右,吠陀的教義則是有最早的書面冥想的記錄。傳統上,只有被任命的佛教修女和僧侶纔會進行冥想。與簡單地坐在沙發上或躺在牀上不同,冥想會在大腦中產生特定的化學變化。例如,超然的冥想會釋放一種叫做催乳素的舒緩荷爾蒙。
5、傳聞冥想對大腦所有區域的衰老有抵抗作用,對此醫生們注意到冥想並不能取代常規藥物,但他們發現冥想有助於預防心臟病和心臟病發作的功能,另外冥想還可以幫助降低血壓。即使是一次短暫的冥想,也能增強積極的感覺,減輕壓力。
6、除了改善心理健康外,冥想還能幫助減少與金錢有關的壓力,減少購物的衝動。當許多宗教練習冥想時,無論你的宗教信仰是什麼,都可以進行冥想,而不會違反你可能持有的任何宗教原則。
7、因爲冥想刺激了大腦皮層,減輕了壓力,所以它可以極大地增強創造力和創新能力。冥想能夠增加皮層厚度,特別是在與注意力和內省相關的領域。有意識的冥想(相對於只專注於呼吸)改變了大腦中有助於緩解社交焦慮的區域。
8、冥想能激發社會關係,增進同理心和善良,增強復原力和心理耐力,冥想能增強記憶力,提高注意力。與美國肺協會的“自由吸菸計劃”相比,專心冥想幫助人們以更高的速度永久戒菸。
9、每天10分鐘的正念冥想可以幫助焦慮的人減少分心,雖然冥想對兩性都有好處,但女性在消極思維(內疚和易怒)方面表現出下降趨勢,而自我同情和正念性則更強。
10、在幾種類型的冥想中,西方最受歡迎的類型是念念冥想。起源於佛教教義,這種類型的冥想結合意識和集中,可以很容易地單獨練習。
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