減肥喝什麼好:大量飲水(綠茶)
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之前小編給大家講了“喝無糖飲料真的不會胖嗎”的問題,其實喝無糖飲料也是會胖的。那麼減肥的時候喝什麼比較好呢?接下來大家就跟着小編一起去看看吧。
減肥喝什麼好減肥的時候喝水其實是最好的,但是如果不喜歡喝水的,可以喝一些茶、水果冰沙等等。
大量飲水
在減肥的過程中,大量飲水是非常重要的。而且大量飲水可以平衡體液,阻止水的滯留,甚至還能夠增加飽腹感。但是如果不喜歡喝白開水,那麼可以加一點柑橘、黃瓜片、檸檬片等等來增加口感。
水果冰沙
水果冰沙也是一個非常好的選擇,比如西瓜冰沙。由於冰沙並沒有添加什麼糖分,再加上西瓜的含水量非常高,而且還有番茄紅素、精氨酸等營養物質。其中,精氨酸可以減少身體的脂肪,增加肌肉組織。菠蘿刨冰能夠減小腹,它含有亞麻籽油和不飽和脂肪酸這兩種成分。而且菠蘿本身就含有菠蘿蛋白酶,它可以幫助分解蛋白、輔助消化、消除脹氣等等。
茶類
茶類飲品也是減肥的利器,比如冰薄荷茶、綠茶、普洱茶、山楂茶等等。冰薄荷茶能夠減小腹,而且薄荷還能夠幫助胃部消化脂肪,預防腹部腫脹;綠茶可以減少患癌症和心臟病的風險,而且綠茶中含有的兒茶素可以幫助減少腹部的脂肪。普洱茶對於減少類脂化合物、膽固醇含量有非常好的效果,而且普洱茶的性質略寒,所以能夠清熱解毒;再加上普洱茶中有豐富的微量元素、礦物質,能夠有效地降脂、降壓、降低膽固醇,而且沒有任何的副作用。所以,普洱茶能夠清理腸道、降脂、降壓、減肥等等。
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