什麼睡眠姿勢會使家庭美滿
本文已影響2.06W人
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睡眠不單單會影響到女性的肌體與美容,還會影響到女性的情緒,或直接導致感情和婚姻的不和諧。妻子的睡眠質量差,白天跟丈夫的互動不僅會變少,而且行動也會變得很消極。
但是很多人都反映兩個人在一起睡很難協調處最佳睡姿,怎麼能讓兩個人更加和諧?別擔心,專家們通過對42對夫妻的水面分析總結出的3種適合雙人睡眠健康姿勢,現在就與您分享。
1.一人側臥+一人仰臥
健康等級:★★★★★
優點:睡眠中的最佳組合,兩個人都能得到最優質、健康的睡眠。
缺點:無。
兩種優質的睡眠方式決定了這一組合超高的健康完美指數。輕鬆愉悅的睡姿可以趕走噩夢和不安情緒。睡姿的互補可以避免不良睡姿給身體帶來的疲勞。
做法:換上合體的睡衣,帶上男人一起洗漱完畢,一二三上牀做愛做的事,入睡後身體完全放鬆,真是完美的一天。
2.女人側臥+男人俯臥
健康等級:★★★
優點:保證雙方有肢體接觸,但不會影響彼此的睡眠質量。
缺點:俯臥的人會輕度壓迫心臟。
這兩種睡眠姿勢可謂是爲雙人睡眠量身打造的。女人側臥,既不影響健康,又不會增加皺紋,男人通常由於各種“辛苦”容易在睡眠時鼾聲如雷,俯睡可以有效地避免這樣驚天動地的聲音。
當然,睡姿不是一成不變的,偶爾換位一下也能得到各種舒適的效果。
做法:選一張舒適的king size大牀,一對貼合需求的枕頭,寬敞的空間才能讓睡眠質量發揮到極致。
3.女人胎兒睡姿+男人仰臥
健康等級:★★★★
優點:很互補的睡姿,胎兒睡姿在仰睡人的身邊會得到安全感。
缺點:女人如果處於胎兒睡姿狀態,不要太過蜷縮,需要稍稍伸展開來。
仰臥的男人通常呈大字型,蜷縮在旁邊的小女人會感應到強大的氣場,安全感油然而生,睡得自然更加安穩與踏實。如果男女睡姿大調換,在視覺上會是很有趣的感受。
做法:採用胎兒睡姿,睡衣要寬鬆,以讓身體鬆弛,而緊繃的衣服會讓身體不能得到放鬆。大字型和蜷曲的互補可以聽到對方的心跳,彷彿回到出生前媽媽的懷抱。
常按4大養生穴睡好美容覺
“美容覺”的時間是晚上的10點至次日凌晨2點,熬夜、失眠、多夢的困擾,讓我們的美容覺總是睡而不得,皮膚和氣色因此而變差。其實只要找到好方法,就能睡好美容覺,喚醒鮮活靚麗的面容。
鳩尾穴
忙碌了整天,身心疲憊卻遭遇了失眠。而失眠往往由於神經過於興奮所致。
位置:鳩尾穴位於人體的心窩正下方,最底下肋骨稍下處。
功效:按壓此穴,能消除疲勞和焦躁情緒,帶來心態安寧的睡眠。
按摩方法:用兩個大拇指按壓此穴,作圈狀按摩,左右各60次。
期門穴
熬夜是美容的大敵。23點到次日的凌晨1點是肝部排毒時間,如果這段時間不能入睡或睡眠質量不高,會影響肝臟排毒,導致肝火過剩,讓臉色變得蠟黃粗糙,甚至出現痘痘。所以,調理肝臟是讓美容覺發揮作用的關鍵。
位置:位於胸部,乳頭直下,第6肋間隙,前正中線旁開4寸。
功效:疏肝養血,解除胸悶驚悸的症狀,促進睡眠。
按摩方法:雙手拇指分別按壓在兩側的穴位上,圈狀按摩,左右各60次。
巨闕穴
夜間是大腸排毒的黃金時間,如果排毒不暢會導致便祕、腹瀉等腸胃問題,直接影響我們身體的健康,很多皮膚問題也都由此產生的。好好利用腸道“工作習慣”,享受美妙睡眠的同時,達到美容的效果。
位置:在體前正中線,肚臍上六寸處。
功效:按壓此穴,解除心煩,促進腸胃運動,有益於大腸的排毒,解決各種腸胃問題。
按摩方法:用拇指按壓此穴,作圈狀按摩60次。
關元穴
多夢嚴重影響我們的睡眠質量,讓我們的身體得不到充足的休息,長此以往會導致元氣不足,臟腑不調,身體虛弱,氣色不好。只有睡得安穩香甜,才能氣血運行順暢,容光煥發。
位置:關元穴在肚臍下3指處
功效:按摩此穴可改善氣滯血瘀引起的神經衰弱、失眠、精力減退的症狀,使體內各個臟器得到滋養和修復,養血養氣,利於美容。
按摩手法:將雙手疊在一起按壓此穴位,也可以連同此穴周圍做圈狀按摩,連續60次。
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