無需折磨自己，這樣填補分手後脆弱心靈

不愛了就是不愛了，天下沒有不散的筵席，灑脫一點和過去告別雖然不容易，但是除了這樣，你還能怎麼做呢？還想苦苦哀求愛情的不要離開，這樣做對於兩個人都是一種傷害，所以不妨放手更好一點，對於分手後的傷心難過，本站幫你走出失戀陰影，無需折磨自己，這樣填補分手後脆弱心靈，迎接更好的明天。

1不愛一個人了怎麼辦

愛與不愛其實並沒有那麼複雜，但是也並沒有那麼灑脫，愛一個人很難，不愛一個人更難。假如你真的不愛一個人了，適時的放手不但可以很好的保護自己，也可以保護對方，畢竟任何人都不希望分手之後，對方發生什麼不愉快的事情，如殉情、自殘之類的事情。

1.在愛與不愛間堅定立場

愛與不愛首先分清楚，不要模棱兩可，只有堅定了自己的立場，才知道下一步該怎麼去做。假如你一直在回憶對方的種種不好，無法包容和仍受對方的缺點，那麼說明你已經不再愛了。

2.收起你僞裝的一面

假如你真的不愛一個人了，給她打電話說一些言不由衷的甜言蜜語是多麼的難受，確定了不再愛了，那麼就無需折磨自己，收回所有僞裝的一面，真實的去面對你們即將結束的感情。

3.分手需要時間

給彼此一點時間來適應這個現實，不要太急於說出來，你不再愛對方了，對方可以從你的眼神和行爲中看出來的，無需直接表達。分手不能急，時間不僅僅是給你淡化這份感情，也是給你最後一次思考你們的感情是否需要延續。

4.適當的暗示

讓對方知道自己不再愛了，想退出了，但是不能急躁，處理不好會導致另外一方想不開，殉情，或者自殘這樣對雙方都不好。在適當的場合給對方一些暗示，表明自己不再愛她了。

5.在適當的時候挑明

戀愛的雙方在愛情中都會不斷的欺騙自己，說對方還是愛自己的，假如以上這些都不能讓對方明白你不再愛了，那麼在適當的時候，保障你們都冷靜安全的情況下，和對方挑明，你不再愛了你們該結束了。

6.分手之後

很多人在分手之後，不知道怎麼繼續生活，下次遇到的時候不知道怎麼去面對，分手之後永遠不可能做朋友，因爲你們曾經相愛過;分手之後也不可能做敵人，同樣因爲你們曾經相愛過，你們將成爲最熟悉的陌生人！在路上遇到，請給對方微笑，分手了請大度一點，其實你們之間並沒有誰對不起誰，你們只是不愛了，舞步學院告訴你這並沒有錯。必要時給予對方幫助，雖然你們分手了，也不可能是朋友，但是你們是熟悉彼此習性的兩個人，也有那麼一段刻骨銘心的經歷，在對方遇到困難向你尋求幫助的時候，請大度一點幫助，不求回報。

2怎麼樣走出失戀的痛苦

我們每個人都會經歷一段或甜美或酸楚的戀愛過程。在戀愛中的我們很深情很投入，所以在離別時無法自拔的陷入疼痛當中，那麼怎麼樣走出失戀的痛苦呢？

1.不要刻意讓自己忘記她

很多人在失戀過後還會常常想念對方，並且爲自己這種行爲感到懊惱和無奈，無意中記起就拼命甩頭告訴自己不要想她，不要想她。殊不知越這麼做腦海中越浮現出她的臉，越告訴自己要忘記時其實就已經在想起。其實越是這種傷痛時期，我們越要找些事情做，比如工作，學習，旅行等等，讓自己沒有時間去想那麼多傷心的事情，讓自己試着麻痹，想起她時也不要逃避，想着想着也就淡了。

2.讓自己放肆一回

在失戀時的我們因爲情緒低落會選擇在家倒頭大睡或者就那樣靜靜的哭上好幾個鐘頭，這雖然不失爲是個辦法，但是有些人的內心依然感覺喘不過氣，不知所措。我認爲釋放壓力和痛苦的好辦法有唱K,購物，逛街，還有喝酒。而喝酒雖然不提倡，但就讓自己徹徹底底的醉上一晚，哭上一晚，再睡上一晚，在第二天醒來時就會感覺看開很多，明白無論自己再怎麼難過，失去的也不會回來。

3.多和好朋友談心

不要想着自己能治癒自己，也不要相信網上的心靈雞湯說難過時不要跟別人說自己承受，如果你沒有那麼好的心理承受能力，會把自己給憋壞的。失戀療傷也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》。儘量多和身邊的朋友談心接觸，把想說的話說出來，想哭的眼淚流出來，真正的朋友不會不在乎你的，在這時一定爲了感到心疼，說一些開導和安慰你的話，借肩膀給你靠，而你自己也能在傾訴的過程中釋放壓抑的情緒。

4.刪除關於她的一切

既然分後已是定局，那就沒有必要留着一些自己看到會難過的東西。刪除那些和她發過的簡訊，那些一起照過的相片，聯繫方式什麼的也都刪除，你真的會輕鬆很多。不要捨不得，你可以在心裏留下那些美好事物的痕跡，但你要知道，離開的人也就是路人，留着不關己的東西只會讓自己難過。

5.別再找對方

不管是什麼原因什麼理由都不要讓自己再去和對方見面，不是躲避，不是害怕，不是恨，而是分手就沒有必要再見面。把對方的聯繫方式刪除就是避免有一天自己會找她，這樣關係不清不楚，藕斷絲連，對誰都不好。再見面也就意味着你還抱有想法，這是一種讓自己重蹈覆轍的行爲，除非你認爲你們還有可能。

3分手後很痛苦怎麼辦

失戀，談戀愛的人會一直想着不失戀，但是現實總是殘酷的。失戀是很多談戀愛的人會遇到的事情。失戀了怎麼辦呢？是大哭大吃一頓還是繼續努力接着下一段戀情。雖然很多人不明白爲什麼要失戀？但在這個時候，失戀的人需要的是安慰來填補脆弱心靈。

一、不妨發泄心裏的苦悶

在面對情場上的失意時，誰都有哭的權利。最難看和最痛苦的表情莫過於強顏歡笑，有些笑容是以傷害自己爲代價，但是有些淚水卻能撫平心裏的灼傷。別說男兒有淚不輕彈，那只是還沒到傷心時。就算是緬懷或者祭奠一段逝去的感情，大哭一場又有何不可。不能再衆人面前哭，但是可以找一個只有你的角落大哭一場，讓那些傷痛和殘留的感情會隨着你的淚水一起蒸發掉。

二、不可死纏爛打

失戀的時候，絕大部分人都會去尋找對方好好談談。你會認爲彼此之前沒有什麼解決不了的矛盾，只是之前沒意識到才導致矛盾的爆發。甚至委曲求全丟掉所有自尊也要祈求對方留下來。如果對方執意要離開，那說明你們的感情真的到了無法往回的地步，至少，她對你已經能下得了狠心了。所以，你的不死心只會換來對方愈來愈多的不耐與厭煩。該走的總會走，在離開的時候瀟灑的轉身，這才能給對方造成更大的震撼與吸引力。

三、理智地分析毛病出在哪裏

一段感情走向結束，肯定是存在一定的問題。所以在痛苦過後，就應該理智的分析上一段感情中問題所在。這是你更好的開始下一段感情必須的過程。並不是要你去挑對方的錯誤和毛病，這已沒有任何意義。而是思考你們不合適的原因，以及自己在面對這段感情時存在什麼問題，比如是否有過多的猜忌、是否太不自信、是否給對方太少的空間、什麼纔是自己真正想要的等等，並在下一段感情中避免這些問題，我們才能在這一段路程中變得更好。

四、不要怕別人知道你的處境

失戀期另一件尷尬的事情，就是面對別人提起你們的感情時如何回答。很多人都不想向別人解釋自己爲何被拋棄，但是如果碰到打破砂鍋問到底的人，常會問得當事者尷尬異常，心情越加難過痛苦。失戀療傷也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》。失戀時還逞強告訴別人你們很幸福，那真的沒必要。失戀並沒有什麼，也不會有人嘲笑你。這是每個人都會要經歷的一個過程，當你灑脫的對朋友訴說時，你會發現，失戀並沒有你想象的可怕。

五、學會自立自強

失戀的人都會容易質疑自己。開始不相信感情，不相信自己，開始墮落、逃避現實，甚至報復對方。你的難過只會讓對方得意，認爲自己有多了不起，能夠讓人念念不忘。你該做的是放下那段錯誤的感情，自立自強，讓自己活得比之前更好，充實自己完善自己。你能過的更好，別爲了一棵歪脖子樹，放棄了一片森林。

六、忘掉不值得的人和事

切斷一切和她的聯繫，去一個陌生的地方待一段時間，或者換個新的生活環境，努力讓自己的生活充實起來，給自己以後的人生都定一個目標，一個一個去完成，記住，永遠別拿別人的痛苦來懲罰自己。

七、積極樂觀的生活態度

多和具有正能量的人相處，讓他把歡笑帶給自己，自己也會變得陽光，學會鼓勵自己，讚美自己，學會愛自己，愛生活，看看，生活在對我們笑。很多人在失戀之後，因爲經受不住分手的巨大打擊，最通常也最不應該做的一件事情就是，立馬換另一個人交往。借人忘人，那是對自己的感情不負責。讓自己暫時忘記痛苦，這樣的做法會給你以後帶來更大的煩惱。