失戀該怎麼走出來,還自己一片碧海藍天
本文已影響3.02W人
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戀愛充滿着不確定性,也許在一起很久了,可感情的事情不能勉強,當初的愛已經小時,再相處下去已經不合適了,既然已經沒了感情,那麼何必糾纏下去,分手就是最好的結果,當然在失戀以後也要開到自己學會放手,失戀該怎麼走出來,還自己一片碧海藍天所以本站告訴你走出失敗戀情的方法,過去何必追憶灑脫一些爲自己。
1怎樣走出失戀的痛苦
失戀總是會讓人百感交集。用盡心思喜歡一個人,結果那人卻說分手就分手,說轉身就轉身。這種痛苦如果不是自己經歷過,還真不知道自己竟然會如此地在意一個人。怎樣走出失戀的痛苦?
你要接近你的鐵哥們或者閨蜜們
朋友的價值往往在你落魄那個時候體現的最真切。哪些在你失戀時幫助你站起來的人,往往就成爲你生命的一部分。當你失戀的時候,如果你不是跟他們聊,其它的人也沒有耐心聽,或者根本聽不懂你在說什麼。也只有他們最懂得你的心思,明白你在想什麼。當你接近他們的時候,就會慢慢地通過交流來分擔自己內心的焦慮,讓自己不至於感覺到太孤單。有人分享的痛苦,痛苦至少已經減輕了一半。
要懂得好好想一想自己的事情
你有沒有因爲戀愛而荒廢了自己的主業。這個時候也是時候清醒了。你該好好地想一想自己的事情,要知道只有你的努力不會背叛你。其它人之所以辜負你,背叛你,是因爲對方還不能站在你的位置替你考慮那麼多。人都是有思想的,你所謂的愛情觀也許對方不能夠理解和接受,對方需要的愛情觀也許你也無法按照他期望的標準體會。所以,任何時候不要荒廢自己的興趣愛好,不要荒廢自己的理想,即使什麼都不在了的時候,這些還是不會背叛你。
要學會放鬆自己
在失戀中自己一定會感覺非常的疲憊。因爲失戀受挫而感覺心理疲憊。這個時候沒有人能夠喚起你的激情和鬥志,之所以這樣精神頹廢,是因爲你把失戀等同於失去了一切。其實失戀只是你人生中很微小的一個挫折。沒有一個人是一帆風順的。任何把失戀誇大的做法和行爲都是極端的。你要學會的是放鬆自己,讓自己的身心得到休息和調整。不要因爲失戀而讓自己心灰意冷。當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中,分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。你要相信,你們之間之所以如此是因爲緣分還不夠。任何人的出現和離開都不是一剎那的事情,緣分皆有天定。既然人爲無效,何不灑脫點,順其自然就好。
要學會跟往事拜拜
一個人處理情緒的能力,反應出一個人的軟實力。失戀既然已經成爲事實,何不讓這一頁早一點從你的人生中掀過去。要學會放下那些沉甸甸的記憶,讓他們都隨着分手而揚長而去。這樣的話你才能騰出時間來做你想做的事情,包括遇到更合適的人。不要因爲一點過去而完全自我麻痹,那既愚蠢又無濟於事。因爲時間會告訴你,真正的愛人也許還在等着你去擁抱。何必花太多的時間在一個與自己已經不相干的人身上。如果你懂得既然分手,那就跟往事拜拜,那麼你就會獲得徹底的解放。
2失戀後忘記前任的方法
沉溺於情傷,是幸福之路上最大的攔路虎。我們都經歷過這種情況:曾經共享情愛,而今深受傷害。發生什麼、誰對誰錯,這些都不重要。重要的是:這段情傷令你止步不前。雖說時間是最好的良藥,這些可以幫你加快癒合。
1,切斷聯繫
切斷聯繫,哪怕只是一小會兒。不要跟前任做朋友。成熟並非爲前任留有一席之地,而是懂得照顧自己、照顧自己的情緒。很多人之所以抱着和前任做朋友、維持關係的念頭就是因爲完全放手太難了。在這種情況下,除非你已經癒合了十之八九,否則這段純友誼很難維持,而傷口癒合需要時間。失戀期間,真正的朋友不會將你置於不愉快的境地。當你受傷時,你就是脆弱的。置身於一段健康的關係,就是照顧自己很關鍵的一個方面。
如果你們因爲孩子或者其他共同的義務,不得不保持聯繫,請明白這並不意味着你們仍然是朋友。真正的友誼是兩個人彼此關心,將對方的幸福放在心上。在一段關係終止時,雙方是否還能真心實意的關心支持對方?這是個問題。你期望維持友誼、受到善待,但實則不然,這種落差會繼續令你受傷。反之,真正的友誼意味着你可以善待並尊重對方,而不期待獲得回報。
2,放棄幻想
分手期間經歷的痛與這段戀情其實關係並不大,很多人都沒有意識到這一點。分手總有原因。分手不是突然發生的,往往是矛盾逐漸積累到一定程度的結果。在分手的背後,往往是一連串的事情,令兩個人彼此爭執互相傷害。很多人其實不想再回到那段關係中。放不下的只是心中的念想:如果不這樣,這段戀情就能走下去。事實上,這段戀情已經結束了。放棄幻想必然痛苦。戀情開始的時候,戀人們往往懷揣着美好的願望,願幸福時光永駐。基本上所有戀情初始階段都非常美好——否則人們不會戀愛,然而這段感情終究是結束了。爲了醫治內心的創傷,我們常常會淡化感情中不好的部分,回憶那些美好的時光。我們將對方理想化,實則忘了TA原本的樣子。重點並非沉溺於憤怒,而是幫助自己回想起真相:是哪些事導致分手?放下過往是原諒和癒合的重要一步,要想放下,首先得認清真相、接納真相。
3,與過去和解
當我們不被善待、受到傷害而感到憤怒是自然且健康的反應。憤怒會提醒我們認識到這段關係對自己不利,並儘早從不健康的關係中抽離。但是當我們沉溺於憤怒,就是將過去的經歷帶進未來。沒什麼比愛人的背叛更能傷人的了。你原本如此信任TA,卻不得不重新審視TA,這是很痛的。但是如果任由自己因於他人的過失,從而止步不前,就等於讓他人控制自己。原諒並不是寬恕對方的過錯,是放自己一條生路。要想原諒、與過去和解,可以試着把注意力從具體的事件上轉移開,去關注與事件有關的人。很多人並非故意傷害他人,他們只是做出有利於自己的選擇。是好是壞,通常只是我們站在自己的角度,從自己的利益出發所做的評價。這樣做並非把對方的傷害行爲正當化,而是換一個角度看待那些不好的事。當你全方位的看待那些人,你也就更容易原諒他們。當你發現自己沉溺於憤怒中,盯着對方那些不好的,試着將自己拉回來,回想起你們剛認識的時候你所欣賞的,你就會發現人無完人。
4,如果你還愛着TA,沒關係
愛沒有錯。當有人走進你的生命,讓你領略愛情,這是一份饋贈。但是我們得認識到,光靠愛情不足以維繫關係,其他的一些因素,比如時機、價值觀、所做的每一個選擇都決定了親密關係的走向。但是結束一段失敗的戀情並不意味着你不再愛了。有時候,放手讓TA追求自己的幸福也是愛的一種表現。愛的方式有很多種。失戀也要讓自己學會釋然,推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》,隨着時間的推移,各種方式會互相轉化。那個人曾經在你生命中扮演重要的角色,現在將份浪漫的愛轉變爲關懷和同情。轉化可以幫助癒合傷口,當一段關係結束,我們因喪失而痛苦。在概念上做出轉化,可以幫助我們減輕喪失的痛苦。事實上,一段關係一直存在於我們的生命中,存在於記憶中,存在於思念中,存在於因TA而改變的自己身上,存在於我們從對方身上學到的東西。
5,多愛自己一些
歸根結底,從一段破裂的關係中走出來是愛自己。對於有的人來說,這恰恰是最難的。堅信自己可以有珍視自己、善待自己的伴侶,值得擁有高質量的親密關係,首先需要認識到自己的閃光點。如果你內在世界充滿了自我懷疑、批判、勉強,因而感到膽怯,也許你需要專業的幫助。沒有人能比你更善待你自己。要想自愛,原諒自己是很重要的。從後向前看,你會認爲自己應該換一種做法,但是沒人知道如果換一種做法會怎樣。不斷責備自己、羞辱自己非但於事無補,還會讓自己沉溺於負面情緒,難以痊癒。反之,應當從痛苦中吸取收穫。只要我們願意,可以從任一段戀情中有所收穫,我們會了解自己,明白自己的需求、怎樣讓自己快樂。認清自己做了什麼導致關係破裂也是一項重要的收穫。兩個人相處,雙方的行爲都決定了關係的走向。瞭解自己在關係中扮演的角色,你就會換一個角度思考。如果你認爲做些改變會有益處,比如建立更好的關係或者學習溝通技巧,那就去做吧,你在下一段戀情中會有所收穫。
我們都需要在親密關係中認識自己。每一段關係都反映着我們怎樣對待世界。一段關係破裂並不意味着失敗。如果你能獲得成長,讓自己繼續前行,那分手也是有價值的。
3失戀該怎麼走出來
愛情的花開了又落,相愛的人總是聚少離多。沒有誰的愛情沒有坎坷,也不是每段愛情都能結出甜蜜的果實,當我們被迫嚥下愛情的苦果,也許我們會失去方向甚至一蹶不振,從此畫地爲牢,站在原地,無法進退不知該如何是好。失戀該怎麼走出來,還自己一片碧海藍天。
1.宣泄
宣泄痛苦,宣泄不甘,宣泄愛恨,宣泄一切你想宣泄出的東西。你可以哭到聲嘶力竭,可以喝到人事不知,可以咆哮到喉嚨沙啞,可以在大雨中狂奔到忘記呼吸,你可以一個人選擇任何方式宣泄出來。最好是一個人,在此之前告訴自己僅此一次,最後爲這段感情忘乎所以的瘋狂一次,你可以盡情的回憶,盡情的難過。一次就好,把負面的情緒都釋放出來,等一覺醒來,擦乾眼淚,才能真正冷靜的面對一切。
2.不刻意想也不刻意忘
宣泄過後生活開始繼續,然而回憶紛繁,你的到大腦又富有想象力,似乎身邊的一草一木都有回憶的影子。那好吧,萬事其實都是如此,刻意了就不能解脫,你不必逼自己忘記,當逼自己忘記的前提就是記得要忘記的事不是嗎?所以讓往事隨風吧,不刻意想也別刻意忘,讓時間決定傷口的癒合期限,或許會久一點,但是那纔是真正的痊癒。
3.不愛了也別去恨
爲什麼會恨一個人,因爲愛過。就是愛到深處才怨他,愛越強烈恨越入骨。也許你覺得放棄愛一個人很難,但是這世間最難放下的是仇恨。所以當你不愛了,千萬不要選擇去恨。你不恨他,你對他的愛會隨着時間變淡,回憶會模糊,你會依稀記得你愛過這個人,這最後會成爲你漫漫人生路上的一個故事,指引你走向更好的明天。一旦你恨他,你的恨會發酵會扭曲你自己,回憶會模糊,你甚至忘記當初爲甚麼恨他,強烈的仇恨會變成執念,人一旦有了執念就很難擺脫,會困住自己,至死方休,他會成爲人生路上的一個重大事故,斷送你幸福的可能。
4.不能相濡以沫不如相忘天涯
如果不是和平分手,就不要做朋友。分手後痛苦的一方往往還對這段感情有所期待,不管你承不承認,越痛苦說明越不捨,越不甘心越是放不開。所以切莫糾纏,不要相信那些還能做朋友的鬼話,都是敷衍愛情的託詞。相信我,和你深愛着卻已經不愛你的前任做朋友,是凌遲之刑,既然愛已成殤,就好好安葬,何必讓愛情不得好死,讓辜負你的人看你笑話,既然不能相濡以沫不如相忘天涯吧。敬清風一杯酒,往事和你都帶走。
5.不憶苦只思甜
痛苦總比甜蜜更容易讓人銘記,當一切已成定局,不要讓痛苦的回憶打消你對愛情的渴望。舞步學院告訴你人類的大腦是很神奇的構造,你的想象力往往會篡改你的記憶,不是沒有美好只是你自己篡改了美好。無論一段感情走到什麼田地,在你們在一起的時光裏,你一定真心快樂過。當一切都過去了,別再回憶痛苦了,多想想曾經美好的瞬間吧,善於記錄快樂的人往往善良,善良,沒理由會不美好。
6.學着習慣“習慣”
人是一種忠於習慣的動物,一旦環境改變,許多習慣就會變成不習慣,我們不知該如何自處,惶恐的想要改變,結果反而更加不安。沒了他睡不着嗎?那就買個抱枕,沒必要強求自己習慣一個人睡大牀,抱枕比他要舒適柔軟;冬天手很涼嗎?那就往兜裏放個熱帖,沒必要讓自己習慣沒人暖就冰冷的手,熱帖可比他暖和還不嫌棄你手冰;燈泡壞了嗎?打電話找物業修啊,沒必要讓自己習慣自己修燈泡,同樣是打個電話的事,物業可比他修的好。所以說,要學着習慣你和他一起養成的習慣,不用忙着戒掉,換種方式繼續,你會發現其實沒了她,你不會有所缺,你依然過的很好。不要爲了他改變自己,在一起時是,分開了,也一樣。
7.生活不只有愛情
要明白一點,愛情不是生活的全部。你還有家人,朋友,事業。你還有你的興趣愛好,還有其他你感興趣的事情。生活總是有很多坎坷,還有那麼多事需要我們堅強,還有那麼多人爲了我們勇敢。所以未來沒有定數,過去何必追憶,擦乾眼淚吧,我們還在路上。不必爲愛失眠,畢竟明天天一亮,我們都得去上班。
失戀了怎麼走出來 分手後還能做朋友嗎
早戀失戀瞭如何走出來 早戀失戀了怎麼辦
男人失戀後怎麼辦,如何忘記自己失敗的戀情
失戀後怎麼快速走出來
如何走出失戀的痛苦,失戀了怎麼治癒
失戀後怎麼調節心情,激勵自己迎接美好的未來
丟失8年的狗自己走回 還帶回來了自己的孩子
失戀了怎麼走出來,分手不需要任何理由
失戀了怎麼走出來,女孩子別做傻事
失戀如何撫慰自己的心,讓自己失戀快樂
失戀怎麼辦 失戀後如何走出來
失戀後怎麼調整心情,知道自己該何去何從
失戀後怎麼發泄,如何歡脫的走出失戀泥沼
失戀多久能走出來,爲什麼有的人失戀不痛苦
失戀多久能走出來 怎麼快速走出陰影
沉迷於悲痛無法自拔 失戀怎麼走出來
失戀了怎麼走出來,揮手告別過去的深情
如何走出失戀的痛苦,找回曾經的自己
失戀了很難受怎麼辦,應該學會成長好好愛自己
失戀了怎麼走出來 失戀後該怎麼走出來
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