四小步,教你打造自然挺胸部!
本文已影響2.21W人
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1.營養:
很多女生因爲怕胖的原因,常常這也不吃、那也不吃,但是乳房是一種充滿脂肪的器官,拒絕有油水的女生,是不能有大的胸部。所以要健胸,第一步就是補充營養。補充最好的方法就是每天吃含有五穀雜飯或全麥麪包的早餐、一天一杯 牛奶 、及一天一顆維他命。
再來杯黃芪紅棗茶,不只叫您胸圍卓然挺拔,更能讓體內五臟運順暢。
玉女補乳酥
材料:花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克。
作法:(1)花生及黃豆連皮烘乾後,磨成粉,紅棗切碎,充分拌勻,加少許水使其成形。
(2)將其揉成小球后,再壓成小圓形狀(大小可自行決定)。
(3)烤箱預熱10分鐘,再以攝氏150度烘烤15分鐘。
2.血氣充足:
乳房是女性象徵,因此要使自己充滿女人味,千萬要注意血液循環是否正常。
注意自己的月經週期是否正常、月經流血量是否過多或過少、月經血色是否偏黑或偏淡,若有這些問題,趕快先去請教婦產科醫師或中醫師,讓專家幫您調養體質。
3.按摩加運動:
有空時要多做乳房按摩和擴胸運動,讓乳房更有彈性,自然地堅挺。千萬注意,不要隨便亂用健胸霜,以免發生過敏的副作用。只要在睡前 多多 用手指輕揉胸部,上班時多乘空檔時間伸展雙手就可以了。
第一步:雙手四指併攏,用指肚由乳頭向四周呈放射狀輕按摩乳房一分鐘;在操作時動作要輕柔,不可用力過重。
第二步:用左手掌從右鎖骨下向下推摩至乳根部,再向上推摩返回至鎖骨下;共做三個往返,然後換左手推摩左側乳房。
第三步:用右手掌從胸骨處向左推左側乳房直至腋下,再返回至胸骨處;共做三次,然後換左手推右側乳房。
4.衝拍冷水:
不要用太熱的水來搓洗胸部,儘量利用蓮蓬頭將溫水或冷水對着胸部衝擊,可以讓乳暈顏色及乳房形狀更漂亮。
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